Suivi de 67st26 (ex Monjax ) Et maintenant ...

C'est clair qu'il faut partir aux aurores en ce moment pour ne pas trop souffrir de la chaleur
Sympa ta vidéo Steph ! ... pas de casse pour le copain qu'on voit à terre à 3' environ ?
Certains sentiers étaient bien techniques visiblement !

Belle sortie !

Toujours sympa ces vidéos en VVT j'aime bien ça ressort bien !!!

OLF, Jeanmarc, Charly et Patrick

Merci

Mon vélo est un wicked 27,5 pouces d'YT Industrie, pas le plus léger mais en descente il est plus performant que mon ex DH ( downhill, vtt que pour la descente ) qui est un radical 2010 de SUNN et en prime il monte.

Non Patrick, ne prend pas pitié de lui ! il n'a pas cessé de rire quand je lui disais que les crampes arrivaient à grand pas

Bonjour à toutes et tous.

J'ai hésité mais pas trop longtemps. Je ne sentais aucuns signes des contractures, alors ce matin j'ai pris l'orientation CAP

Séance EF < 75% FCmax. Ma FC max se situerait sur le chiffre 176.

8.42 km le long du canal de la Bruche. J'ai souffert de la chaleur malgré l'heure 8h20 !
8:11 min/km pour 1:08:59 - 126 bpm Fréquence cardiaque moyenne.

Prochaine séance, jeudi.

@+ pour de nouvelles aventures
Stéphane

Bonjour à toutes et tous.

Jeudi. J'avais prévu une séance seuil mais j'ai préféré partir sur une séance EF pour éviter une récidive des contractures. 7,48 km en 1h04 min, allure moyenne 8:37 min/km.

Ce week end je suis parti dans ma Drôme prés de Valence chez "maman". Samedi tôt le matin, je suis allé dans mes anciens terrains de jeu vtt pour une petite séance tranquille en version trail. C'est bon de courir en même temps que le soleil se lève au dessus des falaises du Vercors.

10,25 km pour 400m de dénivellé positif. 1h35min, allure moyenne 9:16 min/km . 146 bpm de fréquence cardiaque moyenne avec une pointe aux max ! 176 . Certains "coup de cul" s'élèvent à plus de 20%.

Vidéo de la sortie ---> ICI

Sinon je commence à réduire mes séances et passer à 4 par semaines . Je fatigue trop et j'ai pas assez de temps pour me reposer surtout avec mon travail. Demain je cours encore dans les bois, avec quelques côtes.

héhé sympa la chtite vidéo