Suivi Mooti

Toujours en progrès par ici

Après les mamies c'est les quinquagénaire que tu commence à affoler

Salut Mooti!

Dis donc, j'admire ta constance en EF, c'est vraiment bien. Et tu progresses déjà, ça promet!

Merci Guts, jeanmarc et Biquette masquée.

Après les mamies c'est les quinquagénaire que tu commence à affoler

Ça dépend des quinquagénaires, il y a en qui se débrouillent beaucoup mieux que moi.

Bonjour,

Je viens apporter quelques nouvelles de ma progression.

Cela fait maintenant 3 mois que j'ai commencé la course à pied, j'ai commencé à 11 min/km en EF, maintenant j'arrive autour des 8 min40/km en EF (ma dernière sortie j'étais à 9'24/km à 141, ça fait 70% de ma FCM, c'était inimaginable au mois de mars ). La semaine dernière j'ai goûté aux joies des fortes chaleurs et du cardio qui s'emballe.

Au niveau des séances je fais toujours 2 séances en EF, une séance libre le week-end et 2 fois par semaine de la PPG. (pour la séance libre j'ai décidé d'abandonner complètement le cardio, c'est quand même un peu plus agréable ^^).
D'ailleurs lors des séances du week-end je remarque que c'est beaucoup plus gérable de rester dans les 6'/km sans être trop essoufflé, j'arrive un peu à titiller les 5'50/km mais c'est quand même un peu dur pour le moment; je pense qu'il me manque le souffle mais aussi la force dans les jambes pour tenir ce rythme.

Je souhaite rester sur ce même schéma d'entrainement jusqu'à atteindre les 7'/km en EF, ou si je n'y arrive pas jusqu'à septembre voire octobre et ensuite je commencerai à faire un peu de fractionné.
D'ailleurs ces derniers temps j'ai eu la soudaine envie de m'inscrire en salle de sport pour faire de l'elliptique et me muscler un peu. Je verrai dans les prochaines semaines si je m'inscris ou non.

Ah oui j'ai perdu un peu de poids aussi, je n'en avais pas vraiment besoin par contre. ^^ Sur moi le foncier ça fait un effet d’enfer sur la graisse.

Voilà, merci à vous pour vos conseils et à ce site, quand on voit qu'on progresse en foncier ça fait plaisir.

Mooti

Content de te revoir

Les progrès et le plaisir sont la donc une consigne ..... Continue

Merci Jean Marc.