Caracolent a la pêche!

Jolie séance, tu t'es bien donnée
Comme le dit Paqks c'est vrai qu'entre 6:10 et 5:50 ya beaucoup beaucoup de différence...Donc si tu restes bien tranquillement à 6:10 ça devrait le faire

les ailes ont donc poussé!!

Allez, ça v le faire, j'en suis sûre.
Je crois que les pires séances sont les AS

Jka67 écrit: les ailes ont donc poussé!!

Allez, ça v le faire, j'en suis sûre.
Je crois que les pires séances sont les AS

Euh nan pour moi c'est les VMA105

@caracolent
Moi je suis jaloux de ton EF avec tes allures, j'aimerais pouvoir en dire autant.

Sur les séances AS10, VMA95, VMA100, VMA105, je ne regarde trop rien en temps réel, ni cardio ni trop l'allure. J'essaie de me donner au max sans trop me griller pour tenir l'ensemble des blocs.

He ben tu vois Cara!!

Normal que les premières sorties à as soient difficiles.. elles sont justement faire exprès pour habituer ton corps à l'allure!!

Par contre, 20" plus vite que la cible.. t'as un peu abusé bien!!

Aucun doute que si tu respecte ton allure ça passera! Surtout avec la gniaque que t'as!!!

Ps: Manooweb si je peux me permettre.. je faisais la meme "erreur" que toi pour la vma.. du moment que c'etait vma je me donnais à fond et j'analysais apres..
Sauf que sur ces séances c'est hyper important de tenir l'allure sur la distance visée..
Donc si ta montre de programme, ou que tu as une piste vers chez toi, respecte vraiment la distance et l'allure voulue.. sinon je pense que ça sert à rien de faire de la vma..
apres je ne suis pas experte mais j'ai clairement senti une différence du jour où j'ai pris en compte ces 2 facteurs!

moi je crois que ta FCM est largement sous évaluée (sur des séances en VMA, tu cours à quelle allure ? pour quelle FC ?)
en AS10, si tu cibles 6'10, cours à 6'10 pas à 6' et ta FC s'en ressentira (ainsi que tes sensations sur le dernier bloc)
bon courage Cara

Comment vas-tu ? Tu réussis à enchainer les séances ? Tu tiens les allures travaillées ?
Amuse-toi bien