Caracolent a la pêche!

ahaha.... jeanmarc... tu es le mal incarné

Carcan, tu ne penses pas t'inscrire du tout ? Même pour le fun ?
Le solex de mémé il est quand même pas si lent hein.... ta 2nde EF est top je trouve

Où as-tu acheté ta frontale au fait ?
Et ta sortie du jour, tu l'as faite ?

Jka67 écrit: ahaha.... jeanmarc... tu es le mal incarné


Enfin un compliment

@Jm&Jka: en fait jka s'était trompée. ça arrive les fautes de frappe à l'ordi, elle voulait dire tu es le mâle incarné
@Cara: sérieusement quand je regarde tes autres temps d'EF moi je vois de la progression! -et ben non ce n'est pas de l'espionnage non mais!- Du coup +1 pour Jm: le dossard!ledossard!le dossard!

bah la meme cara.. si t'as envie fais toi plaisir!!!

une course c'est pas forcement pour battre un rp... juste se dépasser un peu plus qu'a l'entrainement.. et d'avoir une ambiance bien fun aussi !!!!!!

sinon chapeau pour la ppg.. mais je me rends compte qu'il va falloir que je m'y mette vraiment... j'ai vraiment senti les limites de mon physique hier....

va falloir trouver de la motivation.. car la c'est pas gagne quand meme !!!

Tu dis que t'es arrêté de réfléchir: ca veut dire que t'es de idee á le faire ce Trail?! Franchement fais le, ça fera une experience de plus, qu'est ce que tu as à perdre? Que dalle

Bravo pour la PPG aussi, j'en ai fait 6 semaines à raison de 3x30 minutes par semaine et j'avais des courbatures non stop!! Et c'est vrai que c'est important pour la cap, surtout quand on force sur les distances et/ou le dénivelé!

Bonnes sorties Cara!

@stef=> c'est vrai que sortir seule la nuit sur ma petite route dans les bois, ben faut que je me réhabitue.... J'entendais des fois des bruits bizarres
@jean marc=> une photo? j'sais pas comment on fait pour insérer une photo....... chui nulle!

@jka=>

Où as-tu acheté ta frontale au fait ?

Chez D4, une frontale à 20€ de mémoire, avec une batterie (ça m'énerve les piles!) et 3 niveaux d'éclairage (normal/fort/clignotant).

@cap=>

qu'est ce que tu as à perdre

Ma dignité?!

@addy=> pour la ppg c'est juste le coup de s'y mettre, et surtout de trouver le temps.....
@tristan=> Merci! mais stp ne flatte pas trop Jean marc, il est intenable après!!
@à tous=> j'ai bien envie de tenter quand même, les distances proposées sont 7km/13km/19km, j'oublie évidemment le 19km et je continue à hésiter entre le 7kme t le 13km, j'attends d'être plus avancée dans la prépa et voir si j'ai bien le temps de faire assez de ppg et quelques côtes avant de me lancer....

La semaine dernière, SL faite dimanche après midi, j'ai fait les 3 blocs à 80-85% sans R, du coup y'a une jolie dérive!!

1 30:00 3,75 km 8 68%
2 05:00 0,76 km 6,36 81%
3 02:00 0,31 km 6,6 83%
4 05:00 0,72 km 6,59 83%
5 02:00 0,28 km 7,3 83%
6 05:00 0,71 km 7.02 84%
7 02:00 0,25 km 8 81%
8 15:00 1,79 km 8,4 78%
9 12:18 1,5 km 8,2 78%
Total=> 10.05km, 1h18'18"

Et hier soir petite EF avec de supers sensations, j'avais envie que ça dure encooooore tellement j'étais bien!

1 07:51 1 km 68%
2 08:01 1 km 71%
3 07:52 1 km 73%
4 07:50 1 km 74%
5 07:48 1 km 75%
6 04:28 0,58 km 75%
Total=> 5.58km, 43'50, 72% FCmoy, 7'51/km

ET voilou, belle journée à tous!!