Caracolent a la pêche!

Sage décision cara.. Et enfin rien n'est jamais perdu!!!!!

Par contre lapineke, c'est sérieux ce que tu dis?? Notre plan salle de bain tous les jours et plus mal aux jambes?? Tu le fais depuis combien de temps?? Je suis bluffée la quand même!!

oh bon sang mais tu te transformes en fusée toi aussi! Très jolies soties et la 2eme envoie du lourd!

ils sont prévus quand les trails ? Tu te donnes combien de temps de réflexion?

Addy écrit: Sage décision cara.. Et enfin rien n'est jamais perdu!!!!!

Par contre lapineke, c'est sérieux ce que tu dis?? Notre plan salle de bain tous les jours et plus mal aux jambes?? Tu le fais depuis combien de temps?? Je suis bluffée la quand même!!

Ça fait un peu plus de 2 mois, j'avais commencé un peu avant qu'on en parle.
Et je vois une vraie différence. Je dis pas que je monte les côtes les doigts dans le nez mais je n'ai plus mes mollets qui lâchent l'affaire. Ça tire mais c supportable

Par contre du coup j'ai des courbatures presque tous les jours

@Lapineke=> j'ai fait une séance de PPG jambes/fessiers mardi matin, 20 min de squats et fentes en tout genre, ben j'ai encore de belle courbatures aujourd'hui. J'avais prévu d'en refaire une autre cette semaine, ben je crois que ça attendra la semaine prochaine

@addy=> oui, d'autant plus qu'il y a maintenant plus d'infos sur la course, le 16 se transforme en 13km, j'attends de voir si le dénivelé se réduit aussi

@jka=> ouais ben pour la fusée faudra repasser, disons que je ressemble plutôt au vieux solex de mémé Jaqueline.....
Trail prévu le 4/12, inscription possible jusqu'au 1/12, je me laisse jusqu'au 30/11 pour me décider!!

Je continue en EF, à causes des courbatures dues à la séance de PPG de mardi, je n'ai pas [strike]voulu[/strike] pu faire mieux.
MArdi soir: partie à 20h15, il a fallu ressortir le gilet fluo trop sexy de la-mort-qui-tue et la frontale! Ce ne m'avait pas manqué depuis 6 mois!!
1 08:05 1 km 68%
2 08:09 1 km 74%
3 08:14 1 km 75%
4 08:14 1 km 76%
5 07:46 0,97 km 77%

Total=> 4.97km en 40'28 FCMoy=> 74%

Mercredi soir:

1 08:10 1 km 72%
2 08:09 1 km 68%
3 08:05 1 km 70%
4 08:09 1 km 70%
5 08:11 1 km 72%
6 08:23 1 km 72%
7 08:06 1 km 73%
8 00:25 0,05 km 78%

Total=> 7.05km en 57'38 FCMoy=> 71%

Ce week end, si les courbatures sont complètement parties , je tente une SL avec 2 blocs de 80-85%.

Sinon, je trouve que j'ai assez réfléchi , je vais suivre le plan finir un semi et forcer sur la PPG (3 x par semaine si possible mais avec assiduité ).
et si l'envie m'en prend, je ferai peut-être un peu de VTT (mais j'aime pô ça! ) avec quelques blocs sur le gros braquet.

Beau week end à tous! et bonnes courses à ceux qui s'y collent!

Elle est pas mal ta deuxième EF, la sortie de nuit avait dû te stresser non ? T'es largement en dessous de tes ratios de mardi tout en poussant moins le cardio ! Bravo à toi !
Moi j'ai toujours du mal à descendre dans la zone basse de l'ef...

[quote="Caracolent" post=447670

MArdi soir: partie à 20h15, il a fallu ressortir le gilet fluo trop sexy de la-mort-qui-tue et la frontale! Ce ne m'avait pas manqué depuis 6 mois!!


LA PHOTO LA PHOTO

Bravo pour la PPG moi je suis en mode off à ce niveau

Arrête de réfléchir et prend ton dossard