Caracolent a la pêche!

Perso comme je suis un grand spécialiste du trail ( 1 participation ) je dirais vas y

Tu vas en chier mais c est pour ça qu'on est la

Je trouve mes conseils de plus en plus judicieux



Je sors ........

le trail c'est rigolo, mais c'est particulier (suivant les distances c'est plus de la randonnée sportive avec du bourrinnage dans les descentes). 800m de D+, si tu les redescends à un moment, ça pourrait etre une bonne idée d'essayer de t'entrainer à descendre avec une bonne technique (sinon ouille les quads!)

Et dire que je stress à l'idée de faire le Paris Versailles qui n'aurait "que" 230m de D+.

Au final, c'est moins qu'un semi mais pour qquun comme moi qui fait rarement de D+ ça paraît un peu l'everest alors j'imagine pas 800m de D+.

En tout cas tu peux commencer les séances de côtes ET de descentes quelque chose me dit qu'il va te falloir travailler la technique.

Bon courage pour ce nouveau défi. Car petite ou grande distance les 2 seront de beaux défis.

Perso je vais pas pouvoir répondre en technicien sur ces questions mais apparemment tu t'es déjà décidée, non? Alors go Dans les pires moments tu pourras au moins te dire qu'on t'aura pousser à faire un truc vachement dur et qu'on est vraiment dégueulasses!
En tt cas je suis impressionné pour le coup! Poum je prends mon habit de cheerleader! Cara!Cara! Cara!

==> ok je sors

@addy=> j'avoue que je n'ai pas encore réfléchi aux objectifs 2017, je pense que ce sera au moins un 10km en avril et j'aimerai tenter un 20km ou un semi à l'automne....

@Cap=> merci!
@Jean marc=> en effet tu es un homme pleins de bon sens! tout le monde sait ça par ici!!

@Judas=> oui, il va falloir que je travaille les montées, les descentes et que je m'occupe comme il faut de renforcer le bas du corps!! Ca fait beaucoup de boulot ça!!

@Osmo=> moi non plus je n'imagine pas le D+, ça doit être pour ça que je voudrais essayer!!

@ts=> toujours aussi maboule!! Mais je te remercie pour ce que je prends comme des encouragements!

Alors, pour tout dire, vous m'avez quand même tous fichu un peu les jetons, et du coup je ne suis toujours pas fixée!
Marcher ça ne me dérange pas, arriver la dernière, bon ben pour un 1er je me dis que c'est acceptable, mais j'ai pas envie d'être obligée d'abandonner, ça par contre, pas question!
Donc, je crois que je vais essayer de faire le plan trail court du site, pour les côtes par contre, va falloir prendre la voiture pour en trouver, on verra si j'ai le courage....
Si j'arrive à suivre le plan (côtes/descentes surtout!), si je ne suis pas trop à la rue, si j'arrive à faire de la PPG régulièrement, si je le sens (bref beaucoup de "si"!! ), je m'inscrirai (on verra la distance + tard), sinon je ne le fais pas et je me dis que le plan n'aura pas servi à rien, ça ne peut pas faire de mal de faire un peu de D+-.
Voilà!

En attendant, cette semaine, 2 sorties en EF:

1 08:06 1km 66%
2 07:58 1km 70%
3 08:02 1km 72%
4 08:03 1km 74%
5 08:05 1km 74%
6 07:52 1km 73%
7 07:54 1km 73%
8 04:27 0,58 74%
Total=> 7.58km - 1h00'27"- 72% fcmoy

et:
1 08:12 1km 67%
2 08:19 1km 68%
3 07:46 1km 71%
4 07:49 1km 70%
5 07:53 1km 71%
6 07:41 1km 72%
7 06:50 0,92 75%

Total=> 6.92km - 54'30"- 70%fcmoy

Par contre, après la sortie de samedi, mal au popotin et derrière les cuisses, du coup j'ai pris RDV chez l'osthéo pour mercredi de la semaine prochaine. En attendant, je ne vais pas trop forcer....

Belle après midi à tous!

Beau défi Cara !
Si c vraiment loin de chez toi les coins vallonnés tu peux peut-être te trouver une salle avec un tapis de course réglable ?

Sinon la ppg "salle de bains" quasi quotidienne ça a super bien marché pour moi en côte. Maintenant c'est le souffle qui me force à marcher et plus le mal aux jambes