Caracolent a la pêche!

Tiens, des questions auxquelles je peut essayer de répondre

J'en profite alors !

800D+ et 800 cumulé, c'est pareil. On ne parle jamais du dénivelé négatif, car il est bien souvent assimilé à du plat (à tord pour les épreuves de montagne...) Ils disent cumulé pour bien précisé que ce n'est pas en une seule monté de 800m mais en pleeeiiiinnn de petites montées.
Si tu habites dans une région de plaine, bien souvent un tel D+ s'obtient en trouvant une rivière qui fait une mini vallée bien raide, et en montant et descendant de chaque côté. Chez nous, la plupart des trails on un profil avec de looonngguuues parties plates, et des montagnes russes, ce qui casse très souvent le rythme. (Alors qu'en montagne, c'est jamais plat, mais souvent c'est plus régulier).
Pour te donner une idée, si tu n'as pas l'habitude de courir en montée / descente, il faut compter 1km (voir 1.1km ou 1.2km si vraiment pas entrainée) en plus pour se représenter 100m de D+. On a ensuite une distance équivalente sur du plat.

Dans ton cas, tu cours tout le temps à plat, donc vraiment pas l'habitude, donc 16 + 800/100*1.2 = 25.6Km.
Alors que le 8.5Km va plutôt être équivalent à 8.5+650/100*1.2 = 16.3Km, déjà plus abordable.
En plus, ça va être raide (car 650 sur 8.5Km c'est BEAUCOUP, surtout si il faut redescendre (important de savoir si c'est "on part d'en bas et on monte de 650", ou "on part d'en bas, on monte de 650 et on redescend..."), donc tu risque de pas mal marcher.
A toi de voir si tu aimes ça

bon allez j'y vais de mon petit avis aussi.....

le truc c'est que tu dis que vers chez toi c'est plat... donc ça veut dire que ru ne vas pas bcp pouvoir t'entrainer a ca...

après soit tu te dis j'y vais genre en rands je marche quand je fatigue et je cours quand je peux et du coup ça passera forcement bien, soit tu pars dans l'idee que c'est une course et que tu veux majoritairement courir et la ça risque d'être plus dur...

par contre perso je choisirais la plus longue distance... car comme vince sur le 8,5 ça fait bcp de dénivelé par rapport a la distance totale....

et sinon, t'as pas moyen d'aller faire un tour vers le site de la course, histoire de balader un peu dans les chemins???

essayes surtout de savoir dans quelle optique tu as envie de faire cette course.... ça t'aidera pour la réponse je pense...

C'est quoi ta course?

Secalex=> c'est ça
Mais y'a rien d'indiquer encore

CAP/Addy/Vince=> merci, et si je fais cette course c'est pour essayer et m'amuser.

Caracolent écrit: Secalex=> c'est ça
Mais y'a rien d'indiquer encore

CAP/Addy/Vince=> merci, et si je fais cette course c'est pour essayer et m'amuser. [/quot


Et ben fais le 16 alors et amuse toi!

ben si c'est pour t'amuser et essayer sans avoir peur de marcher, alors fais la plus longue.. comme ca, entre le denivele, les chemins et la distance, tu seras hyper fiere de toi!!!!! (mais pourquoi je peux pas m'appliquer ce que je te dis bordel de mer**!!!)

par contre, tu n'as aucun objectif après cette course???