CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

trois sortie en 3 jours, ça fait pas mal aux jambes ça...

le we dernier j'ai fais trois sortie d'EF de suite, et je pense que mes jambe le paie un peu

Je pense que je n'aurais pas (trop) de difficulté à faire 3 EF d'affilé par contre si je fais 2 sorties de qualité entre-coupé d'une EF ce ne sera pas le même tarif. En tout cas après 1 déchirure du mollet suivi d'une entorse à la cheville opposée puis élongation du même mollet je ne m'y risquerais pas.

Maintenant le plan finir un semi en 1h55, c'est pas vraiment un plan finir ^^ C'est objectif chrono

En tout cas si pas de bobo c'est cool. Reste prudente tout de même

CAP2018 écrit: Et ce matin: 2 series de 5 fois 400m, ben ça a été dur mais ca m'a plu!
!

Tu vois je te l'avais dit

Par contre +1 avec Osmo, la 1ère année de CAP est souvent synonyme de blessure (ce que je ne te souhaite pas évidement).
Faut faire attention et ne pas...se faire emporter par son élan

@+

Merci pour vos conseils et avertissements...je fais une croix sur un Trail (urbain) de 15km dimanche...

Pour tout vous dire j'ai une douleur dans la cuisse depuis un mois et elle se fait de plus en plus présente (à froid seulement)

Oui ce n'est pas un plan finir, plan que j'ai fait avant ce plan là

@coco: oui cest dingue hein!! Mais j'ai aimé

Mardi midi: 1h en EF, avec remontée du boulevard (tout petit dénivelé mais j'en étais bien incapable il y a qq mois)sinon sortie pas très agréable, mal à la cuisse gauche, du coup j'ai eu l'impression de "compenser" avec la droite et elle était toute raide une bonne partie de la séance.

Au final: 7'17" à 73%

Ce midi: beaucoup moins mal à la cuisse, depart entre deux giboulées...au programme: 3 fois 2000m AS21 (5'27").

Séance chaotique car la montre a buggé sur le premier 2000m, elle m'indiquait 5'40, puis 5'50 et plus j'accelerai plus les allures étaient mauvaises! Quand elle m'a indiqué 6'18 au bout de 1,5km j'ai laissé tomber! Je me suis dit que jamais je ne pourrais courir 21km à cette allure et j'avais l'impression d'être aller bien moins vite sur mon 10km...
Au final j'ai repris et me suis vite rendue compte que ca venait de la montre!

Donc les 2 km suivants en 5'20 et 5'22...

Et j'ai réussi à passer á peu près entre les gouttes

Wouah.... Tu m'impressionnes!!!! L'an prochain, tu feras le marathon en 3h