CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

CAP2018 écrit:
5'28" au km et FC moy de 159 (Max 164) soit 87% FC Max...arrivée pas rouge tomate, mon mari me dit que je pourrai pousser plus, mais moi j'ai pas trop envie d'arriver défaite.

Je devais pas être bien n'être hier, ça fait une allure de 5'15"

Félicitaions pour ta course. T'as explosé tes prédictions, et ça n'est que le début !
Je pense que vu ton temps au 10k, les 1h55 sur semi plat sont parfaitement envisageables. Fais quelques tests en AS21 pour voir comment tu te comportes.


Bonne continuation !

20 ans sans sport et 52', j'ai érigé une statue à ton effigie dans mon jardin. Bravo!!

Kyogiro écrit: Félicitaions pour ta course. T'as explosé tes prédictions, et ça n'est que le début !
Je pense que vu ton temps au 10k, les 1h55 sur semi plat sont parfaitement envisageables. Fais quelques tests en AS21 pour voir comment tu te comportes.


Bonne continuation !

Merci

Du coup même si je n'ai pas pris de plaisir, je n'ai qu'une envie...améliorer ce temps!

Je vais faire le plan semi avec une AS21 pour 1h55 et je verrai le jour de la course!

Merci encore!

Jka67 écrit: 20 ans sans sport et 52', j'ai érigé une statue à ton effigie dans mon jardin. Bravo!!

Oui et quand je dis 20 ans sans sport, je compte le sport dans le cursus scolaire, car je n'en ai jamais fait en fait (j'ai toujours détesté toute forme de sport à part le ski)

Mainteant j'aimerai perdre encore qq kg (5 à 9) pour essayer d'aller encore plus vite!
Mais si la motivation est dans les baskets, elle n'est pas vraiment dans l'assiette depuis qq mois...

Merci jka

Ah ouais bravo ! joli temps !
Tu devais t entraîner en cachette, c est pas possible !!!