CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

CAP2018 écrit: J'ai beaucoup pensé á vous pendant la séance de ce soir!
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25 minutes échauffement: 7'09"/km 73%
4km 5'23"/km 87% (156)
2 minutes recup
4km 5´24"/km
10 minutes RAC 7'35"/km 78%

BIM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Un petit coup de boost en amont, un mental de guerrière pendant et voilà le résultat. ENORME et très content pour toi sur cette sortie
Ça sent la belle course , à bien gérer le jour J

Une super sortie qui laisse présager d'une très belle course !
Tu doit avoir le moral au beau fixe avec de tels ratios

Super sortie, tu vas faire un très bon temps pour ce premier semi!

@Stephane: ca va venir vite tu vas voir!!!

@Vince: merci beaucoup et oui cette séance m'a fait du bien à la tête

@Caramb:merci tu as dû avoir les oreilles qui sifflaient hier soir pendant que j'ai couru car jai pas arretee de me répéter "en mode guerrière, en mode guerrière!!"

@pagodas: merci!

ah ah énorme ! l’auto-persuasion, rien de mieux

Coucou!!!
Un petit passage par ici pour te dire que je t'appellerai demain en arrivant à Saint Lo
Bonne nuit!