CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Merci à tous, vous êtes gentils

Jai une séance de 2x4000m as21 cette semaine, j'aimerai tester l'allure 5'40". Vous pensez que je peux faire un 4000m à 5'30" et l'autre à 5'40"? Dans quel sens? Merci...

Je stresse

Pour le 2*4000 je ne sais pas mais vu tes allures de façon générale à mon avis ça devrait le faire ce semi

Un pti coucou par ici maintenant que la maisonnée dort à poings fermés..

Ha ces fichus doutes!!!
Y'a rien de plus normal va!!

mais au vu de ta dernière séance à 80-85% et tes allures équivalentes (5'50 de moyenne) a 5'40 tu devrais te sentir à l'aise..

Apres si tu penses que ça te rassures testes cette allure sur ta dernière sortie de qualité.. De toute façon c'est plus maintenant que tu vas porgresser ou regresser^^
Et perso j'attaquerai les 2ers kms de ma 1ère série à 5'40.. Et selon comment tu te sens tu restes à cette allure où tu accélères..
Et ne perds pas de vue que Ca ne sert à rien de vouloir faire trop sur les dernières séances.. Tu es prête c'est sur!!!

Tiens nous au courant de ce que ça donnes!!

Bisous!

Merci Marie et Addy


Je m'excuse de vous prendre la tête avec tout ça...je suis comme ça moi, je ne sais pas faire les choses à moitié une petite pause après le semi me fera du bien je pense

Merci encore à vous, vous êtes adorables

courage, forte dans la tête jusqu'au semi et la ligne d'arrivée du semi !!

C'est quand même marrant de voir dans quel état ca peut nous mettre.... Une course, ça devient pire qu'un examen!!!

Allez, tu vas tout déchirer, tu es ã l'aise, tu t'es très bien préparée, tout ira pour le mieux.... Confiance ...