CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Et coucou!!

De mon côté pas de trêve estivale je suis un vrai Lezard le soleil et moi on ne fait qu'un!!

Semaine 9: en plein dans le dur mais Apres tu vas être fière de toi^^ courage et gare de pas en faire trop non plus quand meme!!

Bizzzous!!

@addy: qui a parlé de trêve estivale? Moi?
Enfin ici pas de souci par rapport á la chaleur, car il fait jamais chaud

@pagodas: oui 12. Semaines c'est long...j'ose même pas imaginé si je fais une prepa marathon sur 24!

Bon ce début de semaine (oui on est vendredi soir mais je n'ai fait qu'une sortie alors je suis encore en début de semaine ) 9 sera à oublié niveau motivation...

Demain matin je vais faire ma petite EF de 45 minutes en mode tout tranquillou (- de 70% ce serait bien) et dimanche jai la plus longue SL du plan 1h40, mais ca, ca ne me dérange pas j'aime bien les SL

Et je suis en train de regarder les courses dans le coin pour mon prochain objectif...ben oui je vais pas rester très longtemps sans faire une course officielle...

Il y a un Trail de 28km sur Omaha (une demie heure de chez moi) le 21 aout

28km tu te sens prête??? je t'admire là!!!!

28kms!! Cool Ca une distance intermédiaire avant le marathon!!! par contre en version trail chapeau!!!!

Bon we!!!

Pour la trêve, c'est moi qui ai posé la question. Je sondais. Chez moi, il fait souvent tellement chaud en ete mais aussi tellement froid. En Alsace, les annees se suivent et ne se ressemblent pas

Punaise, 28bornes.... Ça doit être plus drôle en Trail finalement que sur route,non? En tout cas, je suis épatée!

Tu as pu tenir sous les 70%?

Bon we à toi

Coucou,

Alors en fait j'ai trouvé le dénivelé du Trail de 28...900D+ donc ce sera sans moi, c'est trop! Du coup pourquoi pas le 14km...

@Jen: oui je comprends dans l'est les températures sont extremes
Et oui j'ai tenu á 69% pour. 8'/km...je regardais les allures en EF dans mon plan, ben en fait je régresse depuis le début

Bref, je vais peut être faire que de l'EF ensuite, on verra...

J'ai vu un 10km aussi en septembre (sur route: amélioration de mon temps sur cette distance???)

Allez je file, j'ouvre dans 11 minutes et suis pas prête!