Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

Tu peux aussi faire la 1ère fraction du 1er bloc en dedans, viser 2/3" moins rapide que la cible. Ca ne pose pas de problème et ça te permet de lancer ta séance plus tranquillement (et comme ça si t'es trop rapide, tu seras peut-être pile dans la cible )

smilk écrit: Tu peux aussi faire la 1ère fraction du 1er bloc en dedans, viser 2/3" moins rapide que la cible. Ca ne pose pas de problème et ça te permet de lancer ta séance plus tranquillement (et comme ça si t'es trop rapide, tu seras peut-être pile dans la cible )

J'essaie, j'essaie mais je ne me connais pas encore assez bien, il faut croire

Paqks écrit: Félicitation pour ton semi solo, très impressionnant ! Bonne chance pour ta nouvelle prépa

Merci Greg !
Pour la nouvelle prépa la semaine 2 démarre plutôt bien.

Hello,

Ce matin séance 1h EF.

Malgré quelques traces de la séance VMA d'hier, la cadence était plutôt élevée, le cardio très sage et l'allure bien en dessous des 7'/km.
Ma cadence est en augmentation depuis quelques semaines également mais je n'avais jamais eu ce niveau en EF.
Ma foulée doit être en train de se transformer en ce moment ....



FC moy 128(71.1%) - FC max 137 (76.1%) - 9.07km - 1h00'45" - 6'42"/km - 179ppm - 17.8°C - couvert - vent léger

1.0 km 06:44 min/km
2.0 km 06:37 min/km
3.0 km 06:44 min/km
4.0 km 06:39 min/km
5.0 km 06:45 min/km
6.0 km 06:45 min/km
7.0 km 06:42 min/km
8.0 km 06:42 min/km
9.0 km 06:35 min/km
9.07 km 06:37 min/km




++
Manu

manooweb écrit:

smilk écrit: Tu peux aussi faire la 1ère fraction du 1er bloc en dedans, viser 2/3" moins rapide que la cible. Ca ne pose pas de problème et ça te permet de lancer ta séance plus tranquillement (et comme ça si t'es trop rapide, tu seras peut-être pile dans la cible )

J'essaie, j'essaie mais je ne me connais pas encore assez bien, il faut croire

Pourtant je lis régulièrement ton suivi (sans forcément intervenir). Je t'ai fait une demande GC pour suivre encore mieux

smilk écrit: Pourtant je lis régulièrement ton suivi (sans forcément intervenir). Je t'ai fait une demande GC pour suivre encore mieux

Confirmée !!