Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

@fekran @kélilan je m'impressionne moi même, sincèrement.
le plus dur est de pas partir trop vite quand est frais, même quand çà descend.
le travail AS pendant le plan fait son effet aussi je pense : c'est comme si les jambes étaient programmées pour cadencer et tourner pour fournir l'allure travaillée à l'entraînement. Ensuite la montre caler sur 10" entre le min et la max avec 2 alertes est d'une bonne aide pour vérifier si on est vraiment en dehors de clous. Cela a bien plus bipé sur l'allure max mais en restant très raisonnable donc je suis resté dans mon rythme et mon allure en essayant de ne pas faiblir sur le montant et sans forcer l'accélération dans le descendant.

Patrick57 écrit: Merci Manu pour ce sympathique récit !
C'est effectivement plutôt bien régulier côté cardio comme côté allure, tu as bien géré ton affaire !!
Dommage pour cet incident technique de la gourde ... tu prévois de faire pareil sur Auray-Vannes ou alors tu penses te contenter des points de ravitos ?

Merci Patrick !
Ah non, je ne vais revivre la même expérience, je vais me prévoir une ceinture dans le même genre avec deux bidons - non percés - et de quoi me mettre un peu de pain d'épice dans une poche - j'adore et çà passe bien en courant. Les ravitos çà sera en fonction de la météo si je sens que la mécanique chauffe. C'est sûr qu'avec un départ à 15h çà sera peut-être pas la même chose.

Patrick57 écrit: PS: tu as 3 tibias ?

tu peux fracturer 2 fois le même tibia mais là c'est tibia / péroné biensûr c'est de l'histoire ancienne et j'ai maintenant un bon cale osseux au niveau de la fracture du tibia qui me rappelle parfois à ces bons souvenirs.

hello,

Juste un passage rapide car pas de CAP aujourd'hui mais un clin d'oeil / dédicace spéciale à Mathers.

C'est bizarre par chez toi y'a des avions en plein milieu des rond-points



++
Manu

Très bizarre effectivement ! En plus j'y passe tous les matins et il ne semble pas bouger d'un poil ..

Bravo pour ton semi en solo! t'as pas trainé!
Euh sinon, qu'est-ce qu'il s'est passé avec ta gourde? Tu ne l'avais jamais utilisé? Peut-être une opération sabotage??!!

Caracolent écrit: Bravo pour ton semi en solo! t'as pas trainé!
Euh sinon, qu'est-ce qu'il s'est passé avec ta gourde? Tu ne l'avais jamais utilisé? Peut-être une opération sabotage??!!

Merci !!
Cela faisait un moment que je n'avais pas utilisé mon bidon mais disons que certaines personnes de la famille l'ont utilisé en vélo et un peu moins soigneux je n'ai découvert le bidon que le jour J et je ne pensais pas qu'il aurait fuit autant