Le suivi de monjax. Je patiente ...

et bien on dirait que ce matin les joggers étaient de sortie
Belle sortie qui en appelle d'autres et j'ai hâte de connaître ton futur objectif

purée oui, ce matin c'est la sortie ^^
il faut dire que pour la plupart la température a un peu chuté... c'est donc plus agréable :')

Bonne sortie, et chapeau d'arriver à tenir la FC

Hello ! Jolie progression !
Il est clair qu'un objectif "course" pour l'automne te boostera....
Effectivement, pourquoi ne pas tenter un petit 10 km genre en octobre ?... Je ne pense pas que ce soit prématuré. Du moment que tu apprends à gérer tes allures, et à mieux te connaitre au fur et à mesure. ça te permettra de faire un plan d'entrainement plus varié

Au plaisir de lire la suite !

Carolescargot, Zdravo et Dule66

Il est vrai, que hier matin, avec cette baisse des températures, presque tout le monde est sorti en profiter. Le long de mon canal ( Canal de la Bruche ) il y avait foule à donner le rythme

] ... pourquoi ne pas tenter un petit 10 km genre en octobre ? s'exclame Dule66

Voilà une idée, une bonne idée à creuser. J'y avait un peu pensé mais ... Allez hop un coup de Google est ton ami, j'ai trouvé ceci prés de chez moi, la course des Châteaux d'Ottrott ( F-67), le 18 octobre, un 10 km, c'est parfait. J'aurais le temps de trouver un plan et de le suivre.

@+ pour de nouvelles aventures
Stéphane

Bonjour à tous.

Le lundi rime avec folie.

Actuellement je suis suivi par mon vieux Garmin Edge 800 vieillissant, de plus la CAP n'est pas sa tasse de thé, il préfère, de loin la bicyclette. Hop craquage complet, pour une Fénix 3, ça me servira pour le vtt, la CAP voir le trail plus tard.

Comme on est fou, j'en ai profité pour braquer le médecin pour un certificat et me voilà inscrit pour la course des châteaux d'Ottrott, un 10 km, le 18 octobre. ça me laisse le temps de m'y préparer. Je me demande si j'ai bien fait

Fin d'aprèm, séance EF ! cette semaine on augmente de 5 min, donc on passe de 50 à 55 min. La séance semble facile, pas temps que ça, en fin de séance j'ai les jambes fatigués. Drôle je rajoute 5 min, c'est comme ci j'avais mis 1h de plus

7km22 pour 55 min à une allure moyenne de 7:37 min/km avec une fréquence cardiaque moyenne de 138 bpm soit 75 % de la valeur maximale.

@+ pour de nouvelles aventures
Stéphane

On ne se refuse rien !

Pour Ottrott, regarde du côté de Joël (jhs) et de Maryline (Ladymary), l'un et/ou l'autre le fera/feront peut-être aussi après leur marathon en escadrille à Colmar en septembre