caro : qui va piano va sano

sortie (un peu plus) longue ce matin :
réveil difficile après une mauvaise nuit, mal de gorge et nez qui coule, je me motive quand même à démarrer et là aglgla !!! il fait frisquet ce matin, jamais je n'ai eu froid comme ça, obligée d'accélérer un peu pour ne pas geler sur place

bilan : 7.47km en 01:01:40 avec d+100

malheureusement mon cardio m'a lachée donc FMmoy et max inconnues
rythme un peu plus soutenu que d'habitude pour survivre au froid et petit sprint sur le dernier km pour le plaisir
très bonnes sensations et très bonne sortie au final si on excepte les 2 premiers km où j'étais gelée

prochaine sortie mardi ; je prévoirai une épaisseur de plus et peut-être des gants aussi

bon WE aux chanceux qui ne bossent pas et bon courage aux autres !

Salut Caro !

Super ces 2 dernières seance. Par contre je me pose la question du rapport entre le temps au km et etre en EF avec du D+ ?

Parce que sur le plat 9min/km normalement l'EF est là mais en D+ l'effort est different....

Phil

Ben en fait la sortie de ce matin, je n'ai pas besoin du cardio pour savoir que je ne l'ai pas faite en EF du tout, deux raisons à cela :
- je pense qu'en EF je serais morte de froid à l'heure qu'il est (entièrement de ma faute car pas assez couverte)
- j'ai respecté l EF très sagement sur mes deux dernières sorties et ma prochaine sortie est aussi en EF, j avais envie de me lâcher un peu et de me faire plaisir sur cette sortie, oui je sais c'est mal

carolescargot écrit: j avais envie de me lâcher un peu et de me faire plaisir sur cette sortie, oui je sais c'est mal

T'inquiètes, de temps en temps, tu peux Faut se faire plaisir quand même ! Tu avais pas pris ton cardio du tout ?

carolescargot écrit: Ben en fait la sortie de ce matin, je n'ai pas besoin du cardio pour savoir que je ne l'ai pas faite en EF du tout, deux raisons à cela :
- je pense qu'en EF je serais morte de froid à l'heure qu'il est (entièrement de ma faute car pas assez couverte)
- j'ai respecté l EF très sagement sur mes deux dernières sorties et ma prochaine sortie est aussi en EF, j avais envie de me lâcher un peu et de me faire plaisir sur cette sortie, oui je sais c'est mal

La course à pied est un plaisir pas une corvée , il faut se lâcher de temps à autre alors tu as très bien fait

Bonne continuation

TortueVolante écrit:

carolescargot écrit: j avais envie de me lâcher un peu et de me faire plaisir sur cette sortie, oui je sais c'est mal

T'inquiètes, de temps en temps, tu peux Faut se faire plaisir quand même ! Tu avais pas pris ton cardio du tout ?

si si je l'avais pris mais il n'a pas fonctionné du tout (pb de connection bluetooth)