TortueVolante : break + rêves 2017

TortueVolante écrit:

s. Mais là, je me dis vraiment que je n'ai rien à perdre et tout à gagner !

Moi j'aurai dis l'inverse . 12 semaines pour preparer un marathon c'est une duree classique quand on court toute l'année. La tu arrêté plusieurs mois. L'adage veut que pour une semaine d'arret il faille une semaine de footing en reprise, avec une augmentation graduelle du kilometrage. Je vois pas comment c'est compatible avec une prepa marathon, sauf à l'a faire comme tu peux. Le risque est de vouloir en faire trop, et de tout perdre. Dejà un semi en automne ca serait je pense tres tres bien, et un 10k surement plus raisonnable. Tu vas repartir à 0 au niveau musculaire et tendineux apres 6 mois complets d'arret, meme si tu maintiens le cardio avec d'autres sports. Et c'est souvent à ces niveaux que viennent les soucis sur marathon.
Bon courage pour l'operation! Et il n'y a pas que la cap ds la vie, meme si c'est difficile quand on est blessé, ca permet de revenir sur plein d'autres choses.

Je tiens à vous dire un merci à tous pour vos messages et vos remarques, car je sais à quel point il est précieux de recueillir des avis constructifs et donnés avec tact.
Une petite mention spéciale pour Sabrina, que je remercie vraiment beaucoup pour son témoignage et que je respecte énormément par ailleurs.

Pourquoi un marathon ?

J’ai besoin de me fixer un projet, et la course à pied, à part être une passion, est quelque chose qui m’a beaucoup apporté par le passé et je souhaite que cela continue ainsi. On me dit beaucoup (à raison) d’essayer de me focaliser sur autre chose, ne serait-ce que temporairement, mais rien à faire, quand je dors, je rêve que je cours (même avant que je me mette à la cap, c’est pour dire que ça vient de loin)

Le but aussi, et avant tout, est de me donner courage pour ma rééducation, que je me dise que chaque glaçage, chaque manipulation, chaque exercice, chaque consultation médicale, soit comme une pierre à l’édifice et que chaque pierre, si petite soit elle, sera importante au final.

J’envisage de le faire en courant, à une allure régulière que j’aurais définie puis pratiquée à l’entrainement. Et en aucun cas de finir pour finir, en agonisant, et que la ligne d’arrivée me ramène droit à l’hôpital. Ce serait même contraire à ma démarche, justement, je vois cette course de fin d’année comme une renaissance.

En parlant d’allure, d’après les données recueillies sur moi-même, ça donnerait de l’ordre du 7’30 à 8’ min/km soit grosso modo 5h10 - 5h30 de course.


Pourquoi pas un semi ?

Le semi marathon était déjà mon projet en cours avant mon accident, et du coup, ça me semble être un projet un peu trop « sage », c’est comme si je me disais, « ok, je suis revenue comme avant ». Bien sur que j’ai envie d’être à mon niveau d’avant (physiquement), attention !!! MAIS, je surprends à penser, et si j’étais mieux qu’avant justement, physiquement mais surtout surtout, psychologiquement.

Avant, je n’y pensais même pas au marathon, enfin j’avais « peut être » envisagé pour 2016 et encore. Le semi me faisait peur à vrai dire. Et pourtant… Sans vouloir me vanter, très loin de là, punaise mais je l’avais largement dans le pattes, de terminer un foutu semi, j’étais comme un TGV sur sa lancée : en plus des mes 3 sorties par semaine (de 8-9km), la saison de ski finissant, j’attaquais les SL (1h30+) du week-end, la dernière en date : 1h48 – 13km (300mD+), s’étant hyper bien passée (sauf pas assez bu lol). Tout se passait comme sur des roulettes quoi, tous les voyants étaient au vert mais je doutais quand même de moi.


Je résumerai ma pensée comme cela, en gros :
Semi => Réaliste
Marathon => Très ambitieux
SaintéLyon (par exemple) => Suicide

Après rien n’est figé niveau course, le but est juste de finir l’année sur une vraie belle course quelle qu’elle soit.


De toute façon, à l’heure où j’écris, tout cela est théorique, ça dépendra du moment où mon genou sera apte à courir. Peut être plus tôt que prévu (juillet), ou peut être même pas pour 2015, si complications. J’en saurai plus vendredi prochain, jour de l’opération (ligamentoplastie LCA) Mais j’avais envie de partager ça avec vous alors.




Ps : Pas con la SaintéLyon en format 44km en fait… (A la place du Beaujolais bien sur !). Ca me laisserait 2 semaines supplémentaires…

Un petit coucou de la Tortue fraîchement opérée !

Intervention hier soir, sortie ce matin. Tout s'est bien passée et je n'ai aucune douleurs (enfin grâce aux medocs quoi).

La mauvaise nouvelle est que mon ménisque d'un côté s'est sacrément abîmé entre mon IRM (il y 2 mois) et maintenant. Même en ayant arrêté tout sport (sauf vélo). Je pense qu'il était vraiment temps qu'il m'opère, du coup j'en ai été quitte ce qu'il m'enlève un petit bout de ménisque(genre 10%)

Comme quoi la vie quotidienne avec ses trottoirs inopinés, ses trous dans le sol, ses marches pas vues à temps, ses objets qui traitement par terre, est dangereuse pour nous autres mous du genou !

Je crois que j'ai bien fait d'avoir été sage Efforts à poursuivre malheureusement, même si pas de douleurs, je sens que mon petit genou de tortue va mettre du temps à s'en remettre....

Juste une remarque pour le ménisque : il y a un paquet de coureurs qui font sans, certains ne sont ptet meme pas au courant.
Exemple concrêt : mon père n'a plus de ménisque d'un côté, complètement usé, un chirurgien lui avait dit qu'il ne pourrait plus jamais courir à cause de ça ... mouais, encore un abruti allergique au sport ... mon père a vu d'autres spécialistes type kiné, chiro, et tous ont dit que ça ne l'empecherait pas de courir. Evidemment il ne pourra plus faire 2 marathons par an avec des grosses préparations, il ne pourra plus faire de perf aussi importantes qu'avant, mais de toute façon, à + de 65 ans, faut ptet qu'il pense à se calmer hein ? ^^
Bref, cool que ça se soit bien passé, maintenant vas-y mollo pour la reprise, et ça reviendra T'es encore jeune, donc pas à qq mois

bon courage pour ta rééducation
suis les conseil du toubib pour que ça se passe au mieux

Super !! Merci pour cette bonne nouvelle !!
En étant prudente tu courras à nouveau évidemment, pas, comme tu le dis, va falloir rester sage et prudente ... et patiente

Quelles sont les consignes pour la suite maintenant ?