Bambi et ses premières fois

Oui , c'est ce que je me dis depuis le début de ce plan.
Le % est surement trop important.

le % est entre 10 et 15 ca va c est correct, c est peut etre le rythme de montee sinon.

Ouè peut etre , j'en sais rien .
De toute manière je vais continuer à bosser les bosses ( content de ma blague la )

Première sortie de décembre et SOUS la neige s'il vous plait.

1H31 - 17,6 kms

La semaine 4 , c'est 3 footings.
Déja 2 ....et demain sortie longue.
La sortie de jeudi midi, j 'étais pas trop mal ( 4'35 au kilo sur 13 bornes)

www.conseils-courseapied.com/lmp/bambiru...e-seance-0.html#sem4

Bonne sortie longue . Pas de denivelé mais 19km pour 1h29 !
4'41" au kilo pour une FCMoy 155.
Mine de rien , c'est la que je vois que j'ai progressé depuis le début d'été dernier.

Je m'entraine toujours hain
Dimanche matin Sortie Longue : 19,02kms en 1h29 ( 4'42") n encore uen fois j étais quand meme vraiment bien , bon ok c'était plat.
Mardi: oups j'vais travail entre midi et 2 tant pis.
Ce midi 20' echauff + 2x15' AS 42. Comme je savais pas trop l'allure , j'ai fait ça à la sensation