Préparation Marathon 31 mai 2015

Salut

A 11 semaines de ton objectif,n hésite pas a le faire a fond . Enfin c est ce que je ferais
Tu ne seras pas au top niveau forme mais y aura de quoi te faire plaisir .

@theo

oui je crois avoir passer le plus dur ( comprendre le but de EF )

bon pour etre sérieux ca va a part semaine derniere douleur au genou donc pas de sorti ( j ai aussi appris a etre patient )

je hais la VMA a 100 et encore plus a 105% je suis plutôt endurant que r&pide


je pars sur 3:45 avec un espoir a 3: 30 sur un mal entendu tout est possible

Je vais sur vos conseils!
Merci.

Jean-marc, plus que 10 semaines !!!
C est assez intéressant de suivre ton carnet comme je vais faire le même plan que toi !
Les séances de Vma, c est sûr que c est moins plaisant que les SL!

Mais, bon, passage obligatoire ...!

3h45? 3h30?

Essaie de suivre un meneur des 3h45 mais au vu de ta vma ce ne sera pas facile.
Les 3h50 3h55 semblent plus réalistes .

Pour info j ai fini en 3h44 a lausanne pour une vma de 15.6 sans souffrir particulièrement , mais en forçant plus je n aurais pas fait mieux que 3h40
De toute façon le finir sous les 4 h est déjà une grande satisfaction , tout comme en venir simplement a bout
Bon entrainement.

Rhum, merci pour les encouragements !
Oui 3h45 3h55 cs me va tres bien !
Tu re-vises un marathon a 3h40 cette année ?

Salut

Non je parlais plutôt de l objectif de jean marc;) ( cf 3 post plus haut;) )

Pour mon prochain marathon je bosse pour atteindre 3h20-3h25 mais 3h29 me conviendra bien aussi