Préparation Marathon 31 mai 2015

jeanmarc écrit:

salut

desoler pour ta prepa

j ai eu une aponevrose l annee derniere pendant 4 mois je suis pas medecin mais je te fais part de mon vecu

la douleur est tres forte au premier pas du matin jusqu au moment ou ca devient permanent meme assis sur le canape

j ai fait 2 mois de repos de CAP ( le velo et la natation sont autorisee) aucun resultat

2 mois de kine ultrason,marteau,massage un peu mieux mais pas super donc le kine ma dit qu il ne pouvais plus rien pour moi

1 infiltration sous echo et enfin presque plus mal et reprise de CAP

par contre le rumato m a bien dit que ca pouvait marcher pendant 2mois,6, 1 an revenir ou pas

l infiltration n est pas miracle mais permet de passer au dessus de la douleur et perso plus je cours moins j ai mal

le probleme aussi et comme ca fait mal quand on marche ( beaucoup pour mon boulot) le pied prend une position pas naturelle pour soulager la douleur et apres on a mal ailleurs

en tous cas il faut d abord etre sur d avoir a faire une aponevrose

bon courage

Merci Jean-Marc!
Sacré problème chez toi dis-donc!!!
Heureusement, je vois que tout est rentré dans l'ordre puisque tu prépare Bordeaux en ce moment.....

Rhum écrit:

Je ne serais pas aussi pessimiste que jmarc.

J ai aussi eu une aponévrose capricieuse et douloureuse, mais c est passé.

Soigne ton hydratation les jours de course comme les jours de repos.
Glace pendant 2 3 soirs.
Massage avec une balle de tennis.

De mon côté j ai supprimé les semelles de propreté de chaussures . Ses semelles ayant un soutient de l arche plantaire, faisaient de mon aponévrose une vraie flemmarde .
Je les remplace maintenant par des semelles toutes plates ( noene ou autre)

A plus

Oui Rhum, je suis assez confiant ... je me suis arrêté rapidement ....
2 semaines de repos ça va le faire ( )
Ok pour l'hydratation et le massage tennis!!
J'ai la possibilité de me masser presque toute la journée car je travail en bureau...
Je vous tiendrais au courant .....

Kodama écrit:

J'apporte ma pierre à l'édifice pour le côté optimiste ^^

L'année dernière, j'ai eu une aponévrosite plantaire également durant ma prépa ma marathon.
Mon toubib m'a prescrit inflammatoire, repos et kiné.

Après discussion avec le kiné, il comprenait mon envie de continuer ma prépa et en plus de quelques manipulation a fait de l'acupuncture donc moins traumatisant que les manipulations, ce qui me permettait de courir le lendemain.

J'étais dubitatif sur cette pratique mais force m'est de constaté qu'après 3/4 semaines la douleur s'était estompée puis a disparu.

@ Patrick57:
Merci de ton intervention sur l'autre Post. J'ai lu tes déboires avec un type de chaussure non adapté à ta foulée..

@ Kodama:
Yes!!!
Merci de ton retour !!!!
Je suis confiant!!!

salut

je ne voulais pas etre pessimiste mais plutôt mettre l accent sur le fait qu il faut faire attention a ses douleurs car moi j ai continuer a courir 2 semaines avec l aponevrose et cela m a couter cher en repos apres

je sais que pas tout le monde a confiance dans les infiltrations ( moi le premier ) mais quand on a tout essayer et qu a chaque fois qu on voit un runner on l envie parce que on est en manque il faut bien tout essayer

comme on dit seul le resultat compte

A+

Oui Jean-Marc, tu nous parlé de ton expérience et je t'en remercie !
Concernant mon problème, j'ai effectivement une sacré pointe au niveau du mollet, tout aussi douloureuse que le dessous du pied.....
Je masse, je masse .....

Dites-moi...
Avez-vous aussi une petite douleur quand vous massez le dessous de votre pieds avec une balle de tennis par exemple?
Je me pose cette question car en plus de cette douleur qui m’empêchait de dérouler correctement mon pied gauche il y a 7 jours, je remarque qu'également sous le pied droit, je ressens une petite douleur en massant avec une balle de tennis...

Oui...

Non .....

Merci