Préparation Marathon 31 mai 2015

pour le dos il existe une solution

ABDO/GAINAGE c est ce qu on appele la PPG et c est tres important

bonne debut de prepa

pour le dos il faut aussi prendre garde à ce que t'es épaules ne soient pas trop tirées en arriere ce qui a pour effet d accentuer la cambrure

jeanmarc écrit:

pour le dos il existe une solution

ABDO/GAINAGE c est ce qu on appele la PPG et c est tres important

bonne début de prepa

Merci Jean-Marc,
Oui Abdo/gainage systématiquement après une sortie. Plus ou moins longue suivant la sortie et le temps dispo

Rhum écrit:

pour le dos il faut aussi prendre garde à ce que t'es épaules ne soient pas trop tirées en arriere ce qui a pour effet d accentuer la cambrure

C'est noté, j'y prêterai une attention toute particulière lors de ma prochaine sortie pour voir comment je positionne mes épaules...
Mais je pense que j'ai tendance à les mettre vers l'arrière...

Par ailleurs j'ai une cambrure exagéré (allongé, on peut faire passer un parpaing de 20 ..!!!) , ce qui explique mes problèmes de dos, dixit mon médecin et ostéo.
Les 2 mon conseillé de faire de la gym Pilates pour corriger ma posture...
Jennifer Lopez peut aller se rhabiller si on compare notre cambrure

Parfois il n'y a aucune explication de la survenue d'une aponévrosite
Le fait d'avoir porté des chaussures inadaptées peut avoir joué en partie mais c'est difficile à dire.
Perso j'avais fait 1 seule sortie de 15km environ à l'époque avec une mauvaise paire de chaussures, mais aucun lien avec mon aponévrosite qui s'est déclenchée 1 an et demi plus tard. L'effet immédiat a été un mal aux chevilles et aux genoux

J'espère que ça va mieux pour toi et qu'elle va te laisser tranquille pour ta prépa !
Tu prépares quel marathon déjà ?

+1 avec Patrick le rumatho m a dit qu il y a meme des gens qui ne font aucun sport qui choppe des aponevroses

les mystères du corps sont impenetrables