Préparation Marathon 31 mai 2015

genre brûlure sous le pied ou plutôt comme un point douloureux?
ça peut être plein de trucs.
aponévrose , hyper appuis , frottements, conflit articulaire etc...

J'ai pas mal cherché aujourd'hui sur le net, et les symptômes seraient plutôt une Aponevrosite plantaire, certainement dû à un mauvais choix de chaussures...
Je suis très dèçu ....
Je vais reporter le début de mon plan de prépa ......
En espérant que ça aille mieux d'ici 1 ou 2 semaines.....

salut

desoler pour ta prepa

j ai eu une aponevrose l annee derniere pendant 4 mois je suis pas medecin mais je te fais part de mon vecu

la douleur est tres forte au premier pas du matin jusqu au moment ou ca devient permanent meme assis sur le canape

j ai fait 2 mois de repos de CAP ( le velo et la natation sont autorisee) aucun resultat

2 mois de kine ultrason,marteau,massage un peu mieux mais pas super donc le kine ma dit qu il ne pouvais plus rien pour moi

1 infiltration sous echo et enfin presque plus mal et reprise de CAP

par contre le rumato m a bien dit que ca pouvait marcher pendant 2mois,6, 1 an revenir ou pas

l infiltration n est pas miracle mais permet de passer au dessus de la douleur et perso plus je cours moins j ai mal

le probleme aussi et comme ca fait mal quand on marche ( beaucoup pour mon boulot) le pied prend une position pas naturelle pour soulager la douleur et apres on a mal ailleurs

en tous cas il faut d abord etre sur d avoir a faire une aponevrose

bon courage

Je ne serais pas aussi pessimiste que jmarc.

J ai aussi eu une aponévrose capricieuse et douloureuse, mais c est passé.

Soigne ton hydratation les jours de course comme les jours de repos.
Glace pendant 2 3 soirs.
Massage avec une balle de tennis.

De mon côté j ai supprimé les semelles de propreté de chaussures . Ses semelles ayant un soutient de l arche plantaire, faisaient de mon aponévrose une vraie flemmarde .
Je les remplace maintenant par des semelles toutes plates ( noene ou autre)

A plus

Je viens de te répondre sur ton autre sujet ici: www.conseils-courseapied.com/forum/39-me...a-larret.html#350299

Perso, j'en traine une depuis 15 mois maintenant ... mais il n'y a pas de règle en la matière
Ca peut partir très vite comme perdurer. Je ne saurais trop te conseiller d'aller voir un médecin du sport pour faire le point

Et Rhum a raison, hydrate toi bien !!!

J'apporte ma pierre à l'édifice pour le côté optimiste ^^

L'année dernière, j'ai eu une aponévrosite plantaire également durant ma prépa ma marathon.
Mon toubib m'a prescrit inflammatoire, repos et kiné.

Après discussion avec le kiné, il comprenait mon envie de continuer ma prépa et en plus de quelques manipulation a fait de l'acupuncture donc moins traumatisant que les manipulations, ce qui me permettait de courir le lendemain.

J'étais dubitatif sur cette pratique mais force m'est de constaté qu'après 3/4 semaines la douleur s'était estompée puis a disparu.