entrainement 10km

Pour maintenir la VO2 à vélo, privilégie les fractions longues type 2' à 4' d'effort car sur fractions courtes la vitesse est plus élevée donc sur chaque départ, tu sollicite plus ta filière anaérobie pour accélérer ton propre poids mais surtout celui du vélo.
Sur fractions longues, le départ est moins tonique donc la filière anaérobie interviens moins.

Salut, gilles cela fait presque un esaison que je fait de course en montagne avec le programme du cite et j'aimerai savoir si il et possible de de faire qasi toute mes competition de course en montagne a partir du mois d'avril jusqu'en aout a raison de 2 à 3 par mois.
De septembre à mars au lieu de faire des groupes de semaines serai-il possible de passer à 11-12-13-14-ou 15 semaines entre 2 competition?