S'équiper pour la course à pied

Suivi d'engee974

Réponse de engee974 sur le sujet Re:Suivi d'engee974

Posted il y a 15 ans 9 mois #15631
flem écrit:

Repos, riz, eau, et un peu de coca, et surtout de l'eau ! Et prends le temps de de te soigner.;)

A part le repos, c'est mon hygiène de vie et alimentaire habituel. C'était un jour sans hier.
Last Edit:il y a 15 ans 9 mois par engee974
Dernière édition: il y a 15 ans 9 mois par engee974.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:Suivi d'engee974

Posted il y a 15 ans 9 mois #15657

Mais après une petite sieste de 45min et un fièvre qui est enfin retombée, je me suis dit que je pouvais y aller et que me fera du bien.

Ils sont vraiment fadas ces coureurs à pied :silly:
Pas bien, nauséeux, grosse fatigue, fiévreuxx = REPOS, REPOS et encore REPOS :angry: :laugh: :laugh: ;)
par gilles

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Réponse de forest44 sur le sujet Re:Suivi d'engee974

Posted il y a 15 ans 9 mois #15662
Bon rétablissement. ça ira mieux demain;)
par forest44

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Réponse de engee974 sur le sujet Re:Suivi d'engee974

Posted il y a 15 ans 9 mois #15731
En déchargeant mon Forerunner j'ai eu les stats de ma sortie de Mardi soir, la fameux jour où j'étais malade. dont voici les données :
  • Temps: 52'
  • Distance: 4.48km
  • FCmoy: 127 (66%FCM)
  • FCmax: 151 (78%FCM)
Le plus dur c'était de rentrer à la marche finalement.
Aujourd'hui, après 2 jours de repos complet, j'ai fait une séance longue en EF :
  • Temps: 1h20
  • DIstance: 11.5km
  • FCmoy: 149 (77%FCM)
  • FCmax: 174 (90%FCM)
Très bonnes sensations pour ce soir, très rassurant et encourageant pour les 3 dernières semaines de préparation avant la course.
par engee974

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Réponse de flem sur le sujet Re:Suivi d'engee974

Posted il y a 15 ans 9 mois #15743
Le temps passe vite, je vien à peune de réaliser qu'on était mi-février! :blink: :blink:
par flem

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Réponse de engee974 sur le sujet Re:Suivi d'engee974

Posted il y a 15 ans 9 mois #15755
flem écrit:

Le temps passe vite, je vien à peune de réaliser qu'on était mi-février! :blink: :blink:

Et ouais !! j'ai l'impression qu ec'était le week-end dernier que je fêtais la nouvelle année. C'est dit je joue au super loto ce soir et si je gagne je prends de vacances à vie.
par engee974

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