Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Joli séance de 100 m Dep!

Je penserai à vous à Sommières également dimanche!

allé maintenant on se repose, hein ! bonne fin de semaine. A dimanche sur la ligne d'arrivée

Dernière "grosse" séance avant le semi de dimanche 55' en EF cool

Bilan : 10.63km, 90 d+, en 55' soit 5'10"/km avec FC = 71% et max = 75%

Une séance qui s'est bien passée, pendant laquelle les sensations étaient plutôt bonnes.

Maintenant, place à la vraie récup (sans CAP)

Je ferai juste une petite séance de 20-25' (samedi) avec quelques accélérations en rappel de l'allure cible.

Allez, dernière ligne droite...

J'aime bien moi aussi courir un peu la veille de la course avec quelques petites accélérations. Ça met en jambes et motive pour le lendemain. Bonne course dimanche

dep1703 écrit:

Dernière "grosse" séance avant le semi de dimanche 55' en EF cool

Bilan : 10.63km, 90 d+, en 55' soit 5'10"/km avec FC = 71% et max = 75%

30" de moins au km au même % de FC !

C'est décidé, je ne fais plus que de l'EF pour baisser mon rythme cardiaque .

Ben si là, tu n'éclates pas tout, c'est à n'y rien comprendre Tu es plus que prêt, donc reste cool & ça va faire plus que mal