Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

j'avais édité mon message entre temps ...

et tye ???

Je partage ta déception ce soir

Le parcours n'était vraiment pas favorable : sur Garmin Connect, j'ai 80m de d+ pour 70m de d- ... Eh oui, l'arrivée était plus "haute" que le départ
Cette course nous servira de toute façon de référence à l'automne prochain quand la météo nous sera plus favorable... Je reste confiant pour ces fichues 40'

@+

Bravo , c'est une belle perf quand meme

Etant en mode "repos" je profite du déménagement de mon entreprise à quelques kilomètres de chez moi pour aller bosser en vélo.

En fait c'est pas si simple le truc le plus surprenant c'est que la FC ne monte pas tant que ça mais que je peux pas aller plus vite tellement ça me "pique" les cuisses mais bon ça ne doit pas faire de mal et doit aider pour la CAP

Bilan : 8,74 26'46" soit 3'04 km (19,6 km/h) avec FC = 70% et max = 81%


PS : dire que certains courent à cette vitesse pendant 42 km

Allez va, il ne faut pas être déçu. La chaleur et la dénivelée suffisent largement à expliquer l'écart avec 40'.
A cette période, il ne faut courir qu'en nocturne pour approcher ses temps record. Sous 30°, tu gagnes au moins 10 puls par rapport à la normale donc tu perds en vitesse car sur un 10 km, t'es jamais loin d'être à fond.

Je sais que j'ai fait mon 2ème 10km en moins de 40' parce que 15j avant j'en avais fait un en 41'30''. Sans ce premier 10km pour prendre des marques, je ne serai pas descendu en dessous de 40'. Donc il fallait faire ce premier 10 km et en octobre, tu passes sous les 40' ! Bon courage et bon repos estival.