Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Salut tout le monde et merci pour vos messages

Le CR est en ligne

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...17min17s.html#197193

Salut à tous,

Voilà, je repars déjà à l'aventure.
Prochaine étape : un 10km en 36'30 !!!

Pour suivre mon plan, c'est par là
www.conseils-courseapied.com/lmp/dep1703...m-classic-nice-2013/

Je ne manquerai pas de vous tenir au courant et pour ceux que ça intéresse j'ai un suivi par ici
courirenbretagne.forumactif.com/t2830-de...ice-06-01-2013#44924


Sinon pour 2013, en plus de la chasse au 10km, histoire de gagner en vitesse, je me ferai un p'tit semi en Mars (objectif, sans doute, aux alentours d'1h20) et un marathon en Juin (marathon du Der qui sera près de chez mes parents dans le Nord est de la France et surtout le coin où j'allais l'été avec les copains) et sans doute un à l'automne (objectif...2h53 !!!).

@+

Félicitations pour tes supers perf, et on va suivre attentivement ta prépa 10km pour janv !!!!!!!

Bonjour,

Ce sera aussi ma premiére course pour 2013 avec pour objectif de faire les minimas pour ma premiére course en V2 (40').

Bon courage.

un 10km en 36'30, whouuu ! Bel objo!

Le marathon du der, premier du nom, je vais peut-être le faire, c'est du côté de la belle-famille, on y va souvent l'été
Mais ca va dépendre de comment je récupèrerai de l'ecotrail 80km en mars
SI je le fais ce sera forcément en mode promenade, le coin est très joli

Salut à tous.

Pas trop présent sur le forum, je continue quand même de courir et plutôt pas mal...

Comme dit dans un précédent post, le premier objectif de 2013 sera un 10km en 36'30 (3'39/km ).

Donc j'ai commencé à travailler tout ça et mes premières séances AS10 sont plutôt bien passées.

Là sur la dernière j'ai passé 2x2000m (3'33 et 3'35/km) + 1000m (3'31/km) + 2x400m (-1'18 soit environ 3'15/km) sans trop souffrir .


Sinon, pour le moment ça va.

Pour ceux que ça intéresse

www.conseils-courseapied.com/lmp/dep1703...ir_seances.html#sem3

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