Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Bravo et encore bravo pour ce superbe chrono Cyril et la qualité de ta préparation !

Félicitations, mec. Quoique tu en penses, le temps est excellent & ton CR trop bon à lire...

Bon après une semaine sans courir, les jambes me démangent

J'ai trop envie de remettre ça



Je me suis donc fait un plan de... remise en forme

L'idée du plan est d'améliorer mon rendement et de me renforcer.
Je vais donc faire pas mal de PPG et d'endurance "haute".
Quelques courses sont incluses au programme, mais je n'aurai pas d'objectifs précis si ce n'est de me faire plaisir

je vais mater ça de ce pas !!!

ps : ton nouvel avatar, je ne peux m'empecher de passer à fred dans le sav des emissions

bien bien ....meme si j'ai un doute que tu reussisse à commencer aussi "calme"

très bien le 10km du conseil général (forcement , vu que c'est mon record sur 10 ) ....il est pas vraiment plat mais tu sais gerer les faux plat ( le plus chiant c'est celui avant le demi tour, mais ça redescent donc derrière)

Par contre enfiler un semi la semaine suivante , ça c'est moyen ....

13 semaines avec 4 courses, c'est quand meme bien chargé, mais ça annonce une nouvelle tentative marathon pour l'automne ça

Pour l'enchainement 10-semi, c'est vraiment pour le fun, car sur chacune des courses je ne vise aucun temps particulier si ce n'est de faire le 10 en 40' et le semi en 1h31-32 vu qu'il est pas roulant.

Pour ce qui est de mon objectif automnal, il n'y aura malheureusement pas de marathon
En fait, j'ai ma boite qui a fait une inscription collective pour MK6... donc l'idée sera d'aller battre mon record sur cette course (je vais partir sur du 1h20 , car ils ont raccourci la course de 300m - c'est un 20km maintenant - et que voilà )

Sinon j'ai pas abandonné l'idée de faire la Saintélyon