S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de gilles sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 6 mois #20582

C'était hard Hier, j'ai commencé a avoir les cuisses lourdes, conséquences, le footing de 45' qui était prévu pour aujourd'hui a été écourté. J'ai fait demi- tour avant et , J'ai, depuis, fait une SUPER séance d'étirements doux une bonne séance de relaxation

Bon reflexe mariline ;) Quand les sensations ne sont pas là, faut savoir faire le "dos rond " ;)
par gilles

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 6 mois #20605
comme tu dis, t'as déjà fait 45mn;) ......belle séance !

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 6 mois #20607
christine57 écrit:

comme tu dis, t'as déjà fait 45mn;) ......belle séance !

Mais non, je n'ai fait que 36', mais c'était lonnnnnnnnnnng :huh:
:P ;)

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 6 mois #20609
ben 36mn......c'était déjà pas mal;) ...bon, tu me dis pas moins cette fois:laugh: :whistle:

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 6 mois #20613
christine57 écrit:

ben 36mn......c'était déjà pas mal;) ...bon, tu me dis pas moins cette fois:laugh: :whistle:

:laugh: Tout arrive :laugh: :laugh: :laugh:
:P ;)

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 6 mois #20652
7ème semaine :
AS 10 :huh: Footing 20' + 3000 / 2000 / 1000 à AS 10 avec R2'+ 10' récup.

Footing 20' = 2kms
Séance 3000 à 11km//h :blink: c'est long
2000 à 10km/h :woohoo: y'en a encore pour longtemps ?
1000 à 9,5/10 km/h :blush: vivement la fin :huh:
Récup 10' envirion :)

Total kms/jour 10kms avec moyenne FC à 77% pour un temps total de 1H17'05

Toujours une raideur dans une cuisse, le cross ? Ben c'est dimanche prochain :P c'est pas le moment de dek :)
;)
regroupement.over-blog.org/

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