bladerunner [en retraite ou presque]

Bonne course !

Hello,

Que dire ?

Je visais 1h28'00", soit 2'00" de mieux que mon record d'octobre 2011 (1h30'00" pile).

Avec 1h29'03", je suis au milieu du gué. J'oscille donc entre déception et satisfaction !

Je mesure une nouvelle fois le travail qui me reste à accomplir, pour être plus performant. Ça m'invite à rester humble.

La trace GARMIN : connect.garmin.com/activity/230978865

Je comprends tout à fait ton état d'esprit! Mais quand même!!

Je viens de subir le même type de déception... Ça fait un peu mal de se voir trop beau, mais c'est certainement très profitable pour l'avenir
Ceci dit, ta perf est très respectable Laurent et mérite de sincères félicitations

bladerunner écrit:

Hello,

Que dire ?

Je visais 1h28'00", soit 2'00" de mieux que mon record d'octobre 2011 (1h30'00" pile).

Avec 1h29'03", je suis au milieu du gué. J'oscille donc entre déception et satisfaction !

Je mesure une nouvelle fois le travail qui me reste à accomplir, pour être plus performant. Ça m'invite à rester humble.

La trace GARMIN : connect.garmin.com/activity/230978865

Laurent,

Félicitations pour être descendu sous les 1h30mn... mais puisque tu parles du travail à accomplir je recommence avec la necessité de s'entraîner avec la méthode de la FC car lorsque je vois tes 2 premiers km certes dans l'allure mais déjà effectués à 83% de la FC max.... j'ai la naiveté de penser que c'est trop et que ce % de fc moyen sur un semi ne doit pas être atteint avant le 5ème km et ce pour s'économiser en vue du dernier 1/3 de course où les bonnes sensations permettent d'être euphoriques....
L'entraînement à la FC (t'aurait permis) te permettra en travaillant toutes les plages de "footing" et d'endurance active d'être plus économe en bpm..... J'en veux pour preuve l'entrainement de Cyril (Dep1703), dont je ne connais pas le résultat à l'heure actuelle, mais qui a du revoir ses plages de FC à la baisse pendant sa préparation.... c'est à dire qu'il devenait "trop rapide" aux % initiaux d'entraînement..... De tel sorte qu'aujourd'hui et à la différence du marathon où il a terminé en 3h07mn la fatigue a du arriver bien plus tardivement au point que le mental ne pouvait que sortir gagnant du face à face avec le physique....

Donc et il encore une fois fait la preuve que le potentiel est nécessaire mais pas suffisant.... Mais ne boude pas ton plaisir car voilà encore une marque améliorer avec plein de raisons d'être optimiste

moi je dit juste :
<< bravo Monsieur >>
.
car j'ai l'impression que les minutes et mêmes les secondes coutent vraiment très chères , arrivé à ce niveau de performance