bladerunner [en retraite ou presque]

Te voilà entre 2 sentiments, Laurent...

Tu passes sous les 01h30; je pense qu'il s'agit là d'une première satisfaction. Et pour cette marque, je te félicite. Un grand bravo !

Tu souhaitais passer à 4 entrainements/sem.; le fruit de ce travail n'apparaitra pas tout de suite, je pense...
Les minutes puis secondes sont désormais difficiles à aller chercher, c'est une évidence !

Alors l'entrainement à la FC, comme le dit JYC44, pourquoi pas ? En tout cas, cela semble permettre de travailler des FC "négligées" dans nos plans "génériques". Je m'y intéresse depuis quelques jours et vais pour ma part, tenter de l'intégrer assiduement dans ma préparation.
Encore faut-il bien comprendre les principes et surtout savoir interpréter ces courbes issues du test des paliers. Ce n'est pas gagné non plus ! Et les effets ne doivent pas non plus se faire sentir avant de long mois...

Encore bravo !
Il faut savoir profiter du résultat aussi, car s'il n'y a plus de plaisir, il n'y a plus d'envie...

Tomber franchement la barre des 1h30 pour la première fois reste un grand moment, non ?
Moi c'était l'an dernier et quel souvenir !

Bravo en tout cas; le travail ne te fait pas peur donc les progrès vont continuer.

Vivement le CR

1h29' alors que tu n'étais clairement pas en pic de forme (vu tes derniers ratios), moi je trouve ça vraiment pas mal ! Ça ouvre de belles perspectives pour la suite !!

Sinon j'ai l'impression que tu as globalement le même problème que moi, des ratios en EF pas terribles mais ça tourne mieux à des fréquences cardiaques plus hautes. Si tu trouves la solution pour rééquilibrer ça je suis preneur ! Personnellement je vais alléger mes séances à haute fréquence cardiaque (VMA et AS21) car j'ai l'impression d'accumuler trop de fatigue sur ces séances, et cela se ressent ensuite en EF..

A voir, en tout cas bravo pour ce record !!! Ca reste une excellente performance !!

Bravo Laurent, belle perf quand même.....

Bravo Laurent, la barre des 1h30 en fait rêver plus d'un. Ce que tu viens de faire est loin d'être banal.
Un peu inférieur à ce que tu espérais mais pas si loin.
Tu peux être fier et retourner au charbon le coeur léger et plein d'espoir.

bonsoir !

BRAVO bladerunner ! pour ce super chrono