Rp 15 et 18(18.5) ^^

jeanmarc écrit:

cocogym06 écrit:
demande des conseils à Jean Marc, c'est un spécialiste de la séance de VMA

En tant que spécialiste je dirais que cette sortie c est n importe quoi

Pourquoi chercher à se faire du mal comme ça surtout sur des 700 mètres il faut rester raisonnable surtout que ça fait longtemps si je ne m'abuse que tu as taper dans la bête à ce point la ( je parle de vitesse bien sur )

Comme je tiens à toi " je vous demande de vous arrêter "

j'hésite entre le 49.3 pour me permettre de continuer ou alors je vfais un referendum sur VMARYCKEREXIT

Jolie sêance
Tu m'étonnes que ça t'ai un brin piqué tout ça 700m ça commence à faire long..
Sous les côtes, je l'ai rêgulierement cette douleur quand je reprends la vma..ça me semble donc normal

Belle séance Eric.

J'ai chopé un bon rhume depuis mardi matin , malgré cela je décide de faire ma 2eme séance VMA de la semaine sachant que je n'aurais probablement pas pu la faire demain soir , donc je m'y colle mais je me dis qu'avec ce rhume je ne vais sans doute pas allez bien loin :o(

je me suis mis une Vma de 14.5km/h si bien que je devrais passer les blocs en 3'56 !!
Dès l'échauffement les cuisses tirent un peu et surtout je ne peux pas respirer par le nez par contre la fc reste bonne ???
Arrivent les blocs , je pars tranquillement j'ai pas envie de me claquer

Bloc 1
1- 4'09 fcmoy 72% fcmax 76%
2- 4'00 fcmoy 78% fcmax 80%
3- 3'59 fcmoy 80% fcmax 82%
4- 4'05 fcmoy 80% fcmax 83%
5- 3'49 fcmoy 82% fcmax 84%
6- 3'50 fcmoy 83% fcmax 84%

R=3'00

Bloc 2
1- 3'51 fcmoy 75% fcmax 79%
2- 3'59 fcmoy 80% fcmax 83%
3- 3'55 fcmoy 81% fcmax 83%
4- 3'49 fcmoy 83% fcmax 86%
5- 3'53 fcmoy 84% fcmax 86%
6- 3'36 fcmoy 85% fcmax 87%

J'ai bien senti que je me donnais plus sur les 5-6 de la 1ere série d'ailleurs c'était bien que ça s'arrête !!
Sur la 2eme j'étais un peu plus chaud je penses et je me suis un peu plus investi d'ailleurs le dernier je me donne à fond , je n'en n'aurais pas fais 7
Du coup je suis satisfait de la sortie ,à contrario de lundi , c'est quand même plus facile 30" que 700m , même si on va plus vite .

Pour ne pas changer je parle pas de la Fc !! d'ailleurs on verra mi septembre à la fin du 10 à combien elle sera ??

connect.garmin.com/modern/activity/1234092640

Un rhume du beau temps qu'il fait... etonnant. Je suis bien content d'être en récup !

Bravo pour avoir réalisé cette séance

Courageux la séance de VMA avec un rhume, mais la motivation a comblé.

Une belle séance! avec un cardio qui monte bien.