Rp 15 et 18(18.5) ^^

Si tu fait pas de ppg la natation peu être un bon palliatif.
Au pire tu en met juste sur les première semaines.

J'ai pas mal regardé le plan de Bruno Heubi " finir 100km".
Celui qui ce trouve sur son site à la rubrique plan gratuit.

Forza a donf

wilf écrit:

Forza a donf

Merci Wilf , ça fait plaisir ton passage

et toi que deviens tu ??? le vélo doit commencer à être d'actualité avec les beaux jours qui arrivent ???

Rycker écrit:

Tutti va bene , merci Fred et Patrick , c'est sur que le moral remonte vite lorsque tout rentre dans l'ordre

Préparation du Plan terminé .

2 semaines de Préparation général
1 semaine allégée (ou pas car je serais en congé )
9 semaines de Préparation spécifique ( dont 1 allégée)

Tout cela ( pour la PS) tiré du livre "courir longtemps"

Tu as fait quoi comme préparation spécifique ?

BabaRun37 écrit:

Rycker écrit:

Tutti va bene , merci Fred et Patrick , c'est sur que le moral remonte vite lorsque tout rentre dans l'ordre

Préparation du Plan terminé .

2 semaines de Préparation général
1 semaine allégée (ou pas car je serais en congé )
9 semaines de Préparation spécifique ( dont 1 allégée)

Tout cela ( pour la PS) tiré du livre "courir longtemps"

Tu as fait quoi comme préparation spécifique ?

il te suffit de regarder mon plan en cours , tout y est ( pour l'instant j'ai juste terminé d'élaborer mon plan, je ne lai qu'à peine débuté )

thanks