Rp 15 et 18(18.5) ^^

Ah ben tu vois je croyais que c’était universel ....
Bonne chance .

Je post sur mon suivi plutôt que celui de Seb ce sera mieux , Désolé Seb


Pédales autos installées essai du vélo :
1ere moitié du parcours vent de face, le retour se passe mieux mais je n'ai pas trouvé d'efficacité avec les pédales auto !!
de plus mal au genou gauche et cheville gauche pour finir et légère douleur au genou droit et à la hanche droite !!!
j'ai l'impression de manquer de puissance en appui, le gars m'a prévenu des risques de tendinites aux genoux si les cales étaient mal réglées , je pense que c'est le cas, du coup je pense reculées celles-ci pour que le pied sois mieux centré ! Peut être voir pour trouver quelqu'un qui me règle la position de tout ça (comme Ced) .

Si quelqu'un à un avis constructif, je suis preneur.

connect.garmin.com/splits/525250019

Tu as regardé ça :

ex.triathlonperformance.com/site/popup_galerie.php?id=124

Tu as réglé la dureté aux plus souple au niveau de la pédale ?
Si tu as des look tu as quoi comme libertée angulaire ?

Pour le mal au genoux c'est :

-En-dessous de la rotule ( tendon rotulien ) ?
-Sur le coté extérieur du genoux ( fascia lata ) ?

Pour l'efficacité faut un peu de temps .
Quand tu pédales tu n'a pas encore le reflex de pousser d'une jambe et de tirer de l'autre.


PS regarde ça aussi : www.chiropratiquedusport.com/articles/ve...%20velo%20cales.html

heu heu

Il m'a réglé les pédales pour qu'elles s'enlèvent facilement

Pour le reste ???? que ce soit la liberté angulaire , le mal de genou j'ai même pas réfléchi c'est plutot dessous mais même pas sur
mais effectivement pour le "geste" j'ai bien vu que par moment je tirais et poussait et que c'était plus "facile" mais c'est quand j'ai commencé à avoir "mal" donc j'ai cessé la séance pour ne pas casser de partout

Je vais lire tes liens , merci ced

Et toi pour la natation ça donne quoi ???

A la lecture du 1er article je dirais que je suis "sur engagé" je fais donc tester leur méthode d'approche du réglage quand à l'angle !!! ça risque d'être plus dur


Réglage effectuée après mesure elle étaient mise en position médiane et je les ai reculées au max (moins 8mm) par rapport à l'emplacement de la tête de mes métatarses

Reste plus qu'à reéssayer , merci Ced


Pour l'angle on verra plus tard , modifions les choses une par une

Ben 3 séances cette semaine 800,900 et 1000.
Les épaules tienne et j’essaye des éducatif vu sur le net.
Je pense m'inscrire.
Je ferais un petit topo sur mon suivi .......dés que j'y pense.

Tu as du jeux quand tu bouge ton talon ?