Rp 15 et 18(18.5) ^^

Merci Tous

le 9km et le 17 étant complet j'avais opté pour le 5 plutot que le 37 , sachant que la veille qu soir c'était resto et le lendemain , midi pétante on était attendu pour un barbecue .

Maintenant c'est vrai que j'en surement moins galèré qu'à Loches mais bon , on ne peut pas être partout

Il va falloir que je fasse attention à l'alimentation car là j'ai du prendre 2 kilos en 2 semaines, alors si je ne veux pas couler au fond de la maine dans un mois , je sais ce qu'il me reste à faire


NB: Ced , tu me tiens au courant pour le triathlon

Hier :

Décrassage en vélo électrique et reconnaissance du parcours pour aller à la piscine

27.7km 1h20
connect.garmin.com/activity/522032126

Ce matin
Enchainement Vélo/Natation/Vélo

Parties Vélo

27.5km 1h03 aller/retour fcmoy 65% fcmax 79%
retour effectué 2mn plus vite que l'aller (grace entre autre au vent dans le dos)
connect.garmin.com/activity/522529845

Partie Natation

1.00km 20'47 mode tranquille ( et oui il va falloir rentrer à la maison en vélo !!)
Pause
Puis 250m 5'48 mode tres tranquille

Plus ça va et plus j'ai l'impression de ne plus avancé en natation mais je sais tres bien qu'avec un entrainement par semaine ( et là 15 jours d'arrêt) on ne peux pas progresser donc ......
Par contre coll on était 4 et on avait chacun sa ligne :o)))

connect.garmin.com/activity/522528711

Si je peux , demain ou après demain je tente un truc à la n'importe nawack j'aime bien me lancer des défis euhhhhhh "con"


Je ne nomine personne pour faire plouf , mais si le coeur vous en dit , ne vous privez pas

Tel un basketteur j'ai effectué mon 1er double-double de ma vie

21.86km en vélo en 52'05 D+ 109m
Une petite pause et c'est reparti pour un semi version chemin et sous bois pour plus de la moitié
21.22km en 2h22mn2s D+ 182m
Tout ça sous le soleil avec du vent ,je finis avec une crampe qui veut s'installer vers le 18eme et surtout la fatigue omni présente mais un pur bonheur que de l'avoir fait

Maintenant je crois que c'est repos au moins jusqu'à samedi :o)) parce que pour le coup , je suis rincé !!

connect.garmin.com/activity/523368633

Si tu voulais faire un double-double, 10 et 10 auraient suffi
Séance très impressionnante, bravo !

Si tu voulais faire un double-double, 10 et 10 auraient suffi
Séance très impressionnante, bravo !

Kharaez écrit:

Si tu voulais faire un double-double, 10 et 10 auraient suffi
Séance très impressionnante, bravo !

Je le sais bien mais cette année je suis omnibulé par le semi

Je tenterais bien Triple Double (natation/vélo/cap) mais je crois que ça va pas être possible même un 10/10/10