Rp 15 et 18(18.5) ^^

Belle séance bien que je ne comprend pas trop la pertinence de ce type d’entrainement avec autant de cap .
Par contre elle sera pas mal lors de la prepa pour belle ile.
Si tout ce passe bien je vais tenter les séances velo/cap la semaine prochaine.

Coucou Eric,

eh ben dis donc ! Tu t'envoies une sacrée séance !! Tu m'étonnes que tu aies eu un début de crampe...

Bonne récup après tout ça !!

Sacrée séance Mr 21 !!

Je vois que l'enchainement est systématiquement vélo puis cap ... mais quid du contraire ?
Sur de longues distances cap, c'est peut-être même mieux non ?

@Ced
Aujourd'hui j'ai pu manger qqs cerises, voir des paysages sympas, regarder "bambi" à 2 mètres de moi qui avait des difficultés à franchir le fossé pour rejoindre sa mère , j'ai été obligé de marcher parce que je trouvais ça dur par instant j'ai dit bonjour à des gens, alors oui peut être que dans le cadre d'une préparation de course ça n'a pas beaucoup d'intérêt mais qu'est ce que ça fait du bien de faire ce qu'on veut

@Will
ce matin , près à repartir

@Patrick

Pas persuadé que j'eu pu faire l'inverse mais bon pourquoi pas essayer un jour un triple 21 vélo/semi/vélo , je vais quand même attendre un peu

tu t'es fait plaisir et c'est le plus important après tout !

Oui c'est sur .