Rp 15 et 18(18.5) ^^

Tu es sacrément courageux. Tu prends un casque et des genouillères pour sortir ?!
Apparemment, les températures remontent -un peu- ce week-end. Peut-être que la neige et la glace fondront...

samedi matin Sortie longue avec AS42 : SL 1h40 dont 3 * 3000m à AS42 avec R=3'
Meme si c'est encore gelé croyez-vous qu'il faut que je fasse les 3 blocs sachant que ce n'est que de l'AS42 ?? ou alors faut il que je reste en EF tout le temps ??

Si je fais les 3 blocs il est aussi surement préférable que je maintienne une FC DE 85% MAX ??

Merci pour vos avis

Si c'est encore gelé, regarde le Télé Achat et ne sors pas. Tu vas finir par te faire mal à faire le Trophée Andros à chaque fois !

J'ai du mal a ne pas sortir

je fais attention tout de meme ou je mets les pieds, je sais qu'un accident est vite arrivé , ce matin j'ai glissé en marchant donc je me dis que si je dois tomber je tomberais , que ce soit à l'entrainement ou autrement et puis télé achat c'est pas mon truc

Rycker écrit:

samedi matin Sortie longue avec AS42 : SL 1h40 dont 3 * 3000m à AS42 avec R=3'
Meme si c'est encore gelé croyez-vous qu'il faut que je fasse les 3 blocs sachant que ce n'est que de l'AS42 ?? ou alors faut il que je reste en EF tout le temps ??

Si je fais les 3 blocs il est aussi surement préférable que je maintienne une FC DE 85% MAX ??

Merci pour vos avis

A mon avis tu verras en fonction du terrain où tu cours... Si c'est possible, fais le, sinon contentes toi de l'EF

à voir, moi je ferai ma SL mais tout dépendra des appuis, mais j'aimerais bien faire un peu d'AS