Nabulio - Sandy débarque à New York

Bon bah pour faire plaisir à JCM j'ai poussé un peu LOL

Finalement avec 4 séances en EF en 3 semaines pour 35 km et de retour d'élongation j'ai fais 46.13'
Je ne fais pas les 5 car je pense que je vais me griller pour mon semi de jeudi. Je vous raconte ça plus tard. Mais il semble que je sois complètement guéri de mon bobo avant le prochain hihihi.

Bon et bien après ma petite escapade dans le Loir et Cher www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...macadam-blesois.html , je m'en vais dans la Sarthe jeudi pour faire le semi-marathon du Mans.

Très chouette semi avec de belles côtes. L'organisation prend soin de ses coureurs et elle envoie un courrier avec le dépliant de la course et une lettre pour commenter à ceux qui ont déjà participer. Très rare.

Jeudi j'aurais donc 4 séances d'EF en comptant celle que je vais faire demain et un 10 km en 3 semaines. Ca risque de faire juste surtout qu'ils annoncent quand même 27 degrés sur Le Mans avec visiblement du vent. On verra bien, et je vais en profiter pour tester un gel liquide.

Après cette course, je devrais faire 3 séances par semaine que j'associerai à la piscine et au vélo pour me refaire une belle santé, puis le 20 juin j'attaque mon défi : préparation au marathon de Berlin.
Durant cette préparation je ferai peut-être les 10 km de l'Equipe sur Paris (comme je serai là-bas en déplacement) et peut-être une course nature à Perrusson (15.4 km). Cet été j'ai prévu de participer à deux petites courses au Pays Basque durant mes vacances où nous allons faire beaucoup de randonnées. Après on verra, car Berlin arrivera vite (25 septembre).

En attendant, c'est le semi du Mans que je conseille vivement tant l'organisation est impeccable et l'ambiance au rendez-vous. Comme nous courrons 3 boucles en centre ville il y a énormément de monde pour nous encourager. C'est une sortie de corrida géante
Aucun objectif, juste le finir en bon état et prendre du plaisir

Je te souhaite un bon semi , et doucement sur les rillettes aux ravitaillement

Alors je préfère les rillettes de Tours

Est-ce toi le grand gagnant de la saucisse d'or du clan tourangeau http://http://bbqwc.com/le-concept/

Rycker écrit:

Est-ce toi le grand gagnant de la saucisse d'or du clan tourangeau http://http://bbqwc.com/le-concept/

Alors là trop fort !!
Je ne connaissais pas alors que c'est à 10km de chez moi....
Merci rycker pour l'info...
Pourquoi ne pas monter une équipe ccap pour 2012 ?? 2011 m'apparait un peu juste....