Gilles84 [heureux !!! ]

merci.
Ca a quand meme l'air moins grave que j'ai craint sur le coup Je pense que c'est courable dès la fin de la semaine avec un petit strap et sur sol régulier
Me dit que le trail de dans 15j est meme jouable mais pour une fois vais etre prudent car si ça lache là bas, là l'objo 6000D serai compromis
En plus je vois là que j'étais en gros deficit de sommeil, et mes allergies pollen m'emmerdent bcp là

donc reprise sous peu (velo des mercredi je pense), en restant sage niveau type de terrains 15j, et travail quotidien de renforcement cheville

bon run à vous d'ici là et aux marathonien du jour

Merde alors!
soingnes toi bien et bon repos, prends soin de toi quand même Gilles

j'essaye
y a quand meme eu petit saignement, c'est visible maintenant donc vais me retenir une semaine au moins et après on fera un test route

Mais là , priorité aux resultats et cyril m'a en deja donné un très bon de sa course

Merde...
Après ta reprise si tu sens que tu "cours carré" prends un petit rdv chez l'osteho quand même: le vrai danger avec ces entorses c'est les blessures collatérales.
En attendant récupère bien.
@+

Merci jé

Bon, un mal pour un bien, je sens qu'entre le taf et la cap , avec bcp de sortie très matinales, j'etais super fatigué. L'ai bien senti hier en n'ayant pas la SL à faire ....2 de tension toute la journée
Ca va me faire du bien je pense .....ceci dit, ce soir ou demain, je fais un peu de vélo en moulinant

l'avantage c'est que tu arriveras frais pour le dur de la prépa...
je me doute que tu dois etre frustré mais mieux vaut se refaire la cerise complétement.

la piscine peut etre une bonne alternative gille, de préférence le crawl avec pull boy, pour ne pas solliciter trop la cheville

(oui je sais, c'est galére le crawl lol )