Gilles84 [heureux !!! ]

Mais si! Tu as toujours du mal avec l'idée de t'arrêter mais je suis persuadé que ça peut permettre de bien recharger les batteries et de corriger certains soucis. Tu vas galérer 15 jours après ta reprise mais tu n'en seras que mieux en juillet.

Oups !
Comme je te comprends Gilles ! Ces entorses à répétitions sont une véritable plaie : je ne peux pas faire une sortie trail sans y penser. J'en suis même à retarder au maximum mes inscriptions aux épreuves à cause de ça
Pas trop de conseils à te donner, tu connais le protocole par cœur... Pour ma part, je ne suis pas un adepte du repos trop prolongé, j'ai l'impression que ça rallonge d'autant la rééducation. Si l'appui n'est pas trop douloureux et le déroulé du pied possible, un bon strap, beaucoup de vigilance et zou ! c'est reparti

Bon courage à toi

tu sais que je suis comme toi pierrot
Maintenant faut deja que ça desenfle hein ...

ça c'est à midi :

Ca a enflé autour de la maléole (comme la derniere fois, surtout entre la maléole et le talon et entre la maléole et le coup de pied) mais pas de saignements pour l'instant donc je dois etre dans une entorse type 1 ou 2 .
surprenant car , meme si sous anti-inflam, le mouvement de torsion d'entorse n'est pas forcement douloureux (si j'exagère pas bien sur hein ) mais par contre si je fais une pression laterale pour faire comme un effet tiroir de la cheville vers l'intérieur, la j'ai le tendon qui passe sur la maléole et au dessus qui est super sensible

Mince la tuile

Repose toi bien et comme il a été dit,meme si c est dur de ne pas reprendre l'entrainement rapidemment ,la reprise après blessure permet de renforcer également la gniak .

Soins, repos et PATIENCE

Il n'y a que le repos pour soigner cette entorse !!!!!!!! Je te souhaite un rétablissement dès plus rapide pour de nouveau lire tes péripéties. Par contre, cette dernière me plait beaucoup moins

Prends le temps qu'il faut, je sais, ça c'est déjà trop long ........... et patience, patience.
Tu as de bonnes bases donc tu ne perdras pas trop ou il ne te faudra pas trop de temps pour y revenir. Le vélo et la natation sont de bons compromis.


Porte toi bien Gilles et COURAGE.