Gilles84 [heureux !!! ]

On en a tous des comme ça

mais c'est pas grave, l'essentiel est ailleurs

Bonne continuation à toi et prends soin de toi

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

Coucou sabine

Les Vttiste, c'est les seules personnes que j'ai croisée....un groupe de 7/8 ...certains plus à l'aise que d'autres mais pas vu de gamelles et pourtant il y a un passage sur la ligne de crete ou je ne sais pas comment ils ont pu rouler ! tu tombes là je crois que tu ressors les morceaux .... J'en croise quasi jamais là bas ....Sinon ils ont commencé à baliser les itinéraires de la Station trail Vu plusieurs pistes

Je cherche dans le coin du ventoux un parcours de 2h30 - 20-25km - 1400m D+ en gros tout ça...
Tu aurais une idée, un parcours ?

tu as le petit parcours du trail du ventoux qui fait environs 27km et 1390m D+

peut t'envoyer la trace GPS .

Maintenant , mi-juin la station trail ouvre et ils sont en train de baliser les parcours. Il y a peut etre plus simple et plus rapide (car la trace si tu ne l'a jamais faite, c'est tendu à la suivre à qques endroits )

[Edit : si c'est en VTT, tu oublies, car ce parcours là n'est pas faisable en VTT à cause de 2 passages "d'escalade" ... ]

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

tu as le petit parcours du trail du ventoux qui fait environs 27km et 1390m D+

peut t'envoyer la trace GPS .

Maintenant , mi-juin la station trail ouvre et ils sont en train de baliser les parcours. Il y a peut etre plus simple et plus rapide (car la trace si tu ne l'a jamais faite, c'est tendu à la suivre à qques endroits )

[Edit : si c'est en VTT, tu oublies, car ce parcours là n'est pas faisable en VTT à cause de 2 passages "d'escalade" ... ]

merci, je veux bien la trace gps.. je t'ai posé un msg sur le tchat...

bon ben la SL trail se passait bien ...1ere heure à découvrir une colline proche de celle de Mornas et vraiment géniale tout en sous bois et plein de chemin splendide (dont des grottes à tomber)
2eme heure à Mornas, et après 1/2h, à la fin d'une descente très technique , au moment ou je ralenti pour le demi tour , et ou connement tu relache ton attention alors que c'est là que tes appuis sont les plus lourds, la cheville droite, encore elle, me lache ...
Mais là elle m'a bien laché cette c********* ... 1ere fois que j'ai aussi mal jusqu'a au dessus de la maléole ....

Là je viens juste de rentrer, je glace. L'enflure est correcte mais :
- exit le Trail du grand Luberon dans 2 semaines et demi
- je coupe 2 semaines je pense (si je peux je ferai de l'entretien vélo) et j'attaque le plan 6000D

J'espère qu'il n'y aura pas de complication car je craint un peu les ligaments avec cette sensibilité au dessus de la maléole


life is life ............

Ha ça fait ch*** !

Heureusement l'objectif prioritaire est encore bien loin. En tout cas, prends ton temps pour la reprise, ne cherche pas à trop anticiper...

Et n'oublie pas le mots-clef post-entorse : RICE (Repos, Icing, Compression, Élévation).