Gilles84 [heureux !!! ]

Tout à fait d'accord avec toi Yann, notre Gilou a sûrement une VMA plus proche de 19 que de 17 km/h

on reste souple les copains hein ....du mal à tenir un % vma élevé sur un temps elevé là ....avant de tenir des 4'15 sur semi par exemple , il me faudrai bosser un moment hein

Bon les prévisions météo sont moins catastrophiques que prévu pour demain (pour l'instant) ....
Donc normalement je pars solo pour une sortie 27km et 1300m D+ au Ventoux ( le petit parcours avec surement qques petites modifs dont la combe finale ou je voudrai prendre Maraval à la place ) .... conditions de courses donc la tenu 6000D, les batons, le camel à bloc, la nvelle camera PNJ 50HD en test (une bombe ) .... Si le temps est avec moi et que je ne me blesse pas, ça devrai etre bon

par contre pour revenir avant 11h30 à la maison, ça va faire lever tot ( 45' de trajet x2 + 3h30 environs )

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

par contre pour revenir avant 11h30 à la maison, ça va faire lever tot ( 45' de trajet x2 + 3h30 environs )

T'es un grand malade Gilles !!
J'espère qu le dimanche après-midi sera tranquille

Bonne séance en tout cas, ça fait envie de pouvoir aller faire un tour de course au Ventoux le dimanche

Bravo Gilles, belle seance de VMA, "ca envoi", bonne sortie solo pour dimanche, je commence a etre de plus en plus attiré par le trail.

me suis régalé
Bon me suis quand même planté 3 fois de route , ce qui m'a valu 2 beaux passages "off road" ou milieu des ronces (1kilo en ....19' ) , des arbres, etc et un méga plantage à l'entame de la redescente ou j'arrivais plus du tout à retrouver la descente du petit parcours du trail J'ai du tourner en rond 20' je crois ...que des voies sans issues
du coup, y a quasi 50' de chrono coupé en plus de la sortie

J'ai trouvé les quelques endroit que je voulais découvrir dont la Combe de Malaval ...fort jolie et fort technique
La cheville droite m'a fait une petite frayeur par contre (et j'etais à 7 bornes de la voiture ) ...plus de peur que de mal je crois

3h17, 23.5km, 1360m D+, fc moy 76% max 88%

peu etre une vidéo à venir

Grosse sortie dis donc, ça ne rigole plus du tout !!! C'est une chance de pouvoir arpenter le Ventoux le dimanche matin !
"Jardiner" dans le Ventoux, y a pourtant que des cailloux !!