Gilles84 [heureux !!! ]

Sinon, je cherchais un peu d'info cette semaine auprès de connaissances ...

je contacte stephane ledu, qui s'ocuupe du team Altec Sport , et qui bossait avant sur mon mag et il me dit "la 6000D ? très très bien, par contre c'est raide hein ....c'est simple, c'est super vieux et mes quadri s'en rapellent encore !!! " (pour info là il est sur une course de 300 bornes au Nepal )

et ce matin je croise patrice, le patissier de mon mag qui a fait le tor des Geant, l'an dernier et il me dit " la 6000D, tu va voir y a une partie de l'ascension c'est hyper violent et gardes en sous la pédale car il y a 7 à 8km en fin de descente finale, c'est une boucherie ....tu verra, tu pensera à moi à ce moment là ...On en reparle en aout "

sont hype rassurant mes collègues hein

Tes collègues sont hyper sympathiques!!!
C'est fou comme ils savent donner confiance

Ne te laisse pas décourager par ces rabats-joie! Dis-toi que ça va te faire des super souvenirs à raconter à tes nombreux petits enfants quand tu seras papi!!!

ouh, risque pas que je lache l'affaire là .... serai finisher !!! faut juste eviter la blessure pendant la prépa

J'ai d'ailleurs j'ai attaqué une séance gainage/abdo quotidienne

sinon je voulais bosser , volontairment , sur de la fatigue quadri, et casser des fibres, aujourd'hui ....ben c'est reussi je crois ....3h après la sortie , j'ai les jambes défoncées là ....mais ça me permet aussi d'avoir repos demain et un jour de repos entre la SL route de vendredi et la SL trail de dimanche

Effectivement ça fait peur toutes ces phrases.

Franchement, les photos sont magnifiques Gilles! Tu nous envoies du rêves là!

Pour les abdo gainage, si je peux te donner un conseil, penses à bien bosser les lombaires également. On les oublie souvent.

Je m'y suis mis depuis Janvier à raison d'une séance tous les 2 / 3 jours. Résultat: nickel, super sensations sur toutes les citadelles SAUF dans les lombaires que j'avais jusque là un peu délaissé. Et j'ai l'impression que quand tu passes en marche rapide les mains sur les quadris, les lombaires dégustent autant voir bien plus que les abdos.

Tu envoies vraiment du rêve avec le profil et les photos. Pour moi qui me met tout juste au trail ça fait rêver ! Bon je prends les conseils en tout cas et je vais de ce pas faire une séance de gainage renforcement quadri