Gilles84 [heureux !!! ]

ah ce Gilles alors, j'adore te lire
ceci dit je pense à toi depuis deux trois jours car j'ai, pour la première fois, un peu mal aux ischios
comment j'étire ça?

dommage qu'il te faille ça pour penser à moi ^^

pour tes ischio tout dépend de si c'est l'insertion haute (en bas de la fesse) ou au milieu de l'arriere cuisse

etirement pour l'insertion haute :



sinon pour les etirements classiques de l'ischio :

(celle là marche bien si tu veux assouplir le truc ....m'a aidé pour ma tendinite )



ou plus classique

c'est plutôt le milieu en fait qui me fait un peu souffrir, co^té droit, allez savoir pourquoi
merci pour la réactivité monsieur Gilles
si cela peut te rassurer, je pense aussi à toi quand je grimpe un côte un peu trop raide, et que je peste parce que je n'aime pas trop ça, alors je me dis: si Gilles le fait, fais le aussi

faut penser à Gilles lors des séances de côtes.... c'est noté lol

En tout cas, J'en connais 1 qui va souffrir Dimanche (hein Yann...)

Ca va arrêtez de me charier! Je suis sûr que ce sera une sortie très sympa, rien que pour le cadre!

Et puis je suis un peu maso, donc souffrir j'aime çà!

Bonne sortie à tous les deux, vous nous donnerez des nouvelles à savoir qui à fait souffrir l'autre et n'oubliez surtout pas d'avoir du plaisir!!!(ce dont je ne doute vraiment pas)