Gilles84 [heureux !!! ]

pour l'instant jamais utilisé Et sur le Ventoux ils ne sont pas acceptés ...

Par contre pour la 6000D, possible que je vois les choses differemment

@seb : 14* la boucle ça a été le plus dur à gerer ....Là m'étais mis en tete que ce n'etais pas une SL mais une séance de travail ....Mais à tout t'avouer heureusement que j'avais le mp3 et que j'ai pas compté ...et surtout que j'etais dans un "bon" jour ....ça aide de voir que tu souffres dans la montée mais que finalement tu relance plutot bien ensuite ....au debut je comptais faire 1h30 sur la boucle (1h la dernière fois) puis finalement tu te dis "allez, je bosse là jusqu'a la fin de la sortie, suis pas si mal là " ...mélange d'endorphine et de satisfaction de passer la séance Bon, pas tous les dimanches non plus hein, les SL pépère ça a du bon aussi

Outttcchhhh!!!
Bravo pour cette belle sortie!!
En tout cas niveaux moral t'es au taquet,14 fois la meme boucle meme avec un MP3 faut le fair!!

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

bizarrement il me semble que je souffre moins en marche active , avec le buste droit et les mains derrière les hanches (comme une feminine de renom sur le trail) qu'en buste avant et mains sur les quadri .....

le mieux sur la durée c'est d'alterner les 2 positions, ca permet de soulager les différents groupes de muscles au mons un court moment.
@+

Pétard, prépa de malade que tu fais là !!!

Et moi qui étais fier de mes presque 400m D+ de ma sortie de dimanche...

Avec tout ça, tu vas tout exploser !!!

Encore une sortie présidentielle
Tu es en campagnes toi aussi ???

mardi : 1h EF à jeun

Une bonne séance
Pas de vent, beau temps et fraicheur matinale agréable, pas de tension musculaire, cheville non strappée

Content , à ce moment du plan, de voir que les ratios s'améliorent et les sensations aussi ...
Aucune dérive cardiaque et tranquille au cardio tout le long (sauf bug au départ, j'avais pas humidifié la ceinture...) ...

ça commence à monter là ...

1h, 12.34km, allure 4'52, fcm 70%, 39mD+