Gilles84 [heureux !!! ]

Plus sérieusement, tu fais quoi le 29 janvier ?

Tu veux pas faire une SL de 27km et 850 d+ à Quissac avec mes potes et moi ?

un peu loin pour une simple sortie ...

Pas encore écrit mon plan mais logiquement il y a une reco du trail du Ventoux par l'orga ce week end là je crois ( sur le site il n'y a plus que la date de decembre mais pas celle de janvier)

Vais profiter de cette semaine alleger pour écrire mon plan en mixant celui de Gilles, mon dernier plan trail et en mattant un peu celui de papadjé qui sera au Ventoux aussi (mais bien devant ) et voir ce que je peux trouver comme petite course d'appoint

C'est chiant , tu habites un peu loin ....

ps : bises à Antoine !!!!

le plan trail pour le Ventoux est écrit Ben y a du boulot

Tu vas te régaler et tu vas bouffer du dénivelé

Sinon, un trail dans 15 jours déjà ? tu commences direct à fond

En tout cas, je te souhaite une bonne prépa et je suivrai ça avec attention

lui il est pas encore sur à 100% ...mais c'est en mode "cool" à la place d'une SL si je le fait

Joli plan Gilles!

Je pense suivre la même trame avec des cycles prépa générale 3 semaines de boulot + 1 semaine de repos avec VMA+Cotes+SL et ensuite passé en prépa spécifique en remplaçant la VMA par de l'EF / seuil et du foncier.

Petite question, sur les semaines où tu comptes faire 2 SL, je suppose que tu vas les faire à intensité un peu plus faible. Tu as déjà une idée du contenu de tes SL?

J'imagine que si tu bosses l'allure cible ventoux, tu vas rester sur une FC relativement "calme" non? Je me pose également pas mal de question concernant les SL des plans trails et leurs intensités / profils....