Gilles84 [heureux !!! ]

merci à vous 2

On va deja essayer de passer l'année sans gros pepins physiques et le reste devrai suivre

meilleurs voeux à vous 2

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

l'endurance d'un cochon japonnais asthmatique

Le pauvre ! En même temps, je comprends qu'il ait pas pu te suivre. Quand je vois les séances que tu nous fais en ce moment...

Et sinon, bien entendu, je te souhaite une bonne année Gilles et toute la réussite que tu mérites dans l'atteinte de tes objectifs !

"comme d'habitude" qu'il chantait l'autre ....
Ben oui, comme d'hab pour moi, semaine light = séances de m*****

Celle là n'y echappe pas .... une grande revue de toutes les petites douleurs du semestre, mollet, cheville, ischio, jambier antérieur, un véritable inventaire
une FC à la ramasse (je termine à 80% à 4'58" soit quasi 8bpm de trop )

mais bon, même plus ça me surprend , ni m'inquiète (même si ça m'enerve )

48' , 9.58km, allure 5'03" , fc moy 75% (max 81%)

à oublier .....

Allez, le ratio n'est pas si mal, même si on sent que t'étais plus motivé par la partie haute que basse de ta FC en EF!

Même si c'est un peu paradoxal, courage Gilles! C'est bientôt la fin de ta semaine de récup.

Les semaines de récup' ne sont pas faites pour faire progresser les allures ou la FC... Seulement pour récupérer
Rien d'alarmant - bien que je comprenne l'agacement - tu vas rebondir de plus belle dans les semaines qui viennent

deja demain une petite SL qui fera du bien car là ça démange
peut etre avec un collègue de travail d'ailleurs....

Et si tout va bien, 1ere course dimanche prochain, mais simplement en remplacement de la SL ( 21km , 600m D+ )