Gilles84 [heureux !!! ]

mais, tu le passeras le Ventoux les doigts ds le nez

voilà, un petit passage chez mon médecin du sport pour vérifier les 2 gênes aux pieds , surtout celle du coup de pied droit .... Rien de grave, simple inflammation, tous les tendons sont sain sur les 2 chevilles ....peu continuer , je continue juste le traitement que j'avais commencé, un peu de glaçage et anti-infl ....veiller à pas trop serrer la chaussure droite, hors sortie trail (mais je faisais deja gaffe )

donc du coup, en rentrant ....j'ai fait une petite sortie entre route et plateaux de vignes
AUCUNE douleur musculaire, trop bon L'impression d'être tout neuf !!! même en descente , rien n'a bronché
Juste les 2 petites gènes aux chevilles mais gérable et comme suis rassuré j'y fait moins gaffe

JEUDI : 45' EF, allure moy 5'18", 126m D+, fc moy 73% (max 81%)

cool tant mieux, c'est reparti en EF 45' ... que du bonheur, une vraie balade tranquille...

edit:
C'est vrai que tu restes un grand corps malade, tu récupères très bien !

Des séances à 5'18 le kilo et 72% de FC seulement 4 jours après un trail de 42 bornes et 1600 D+, moi je signe de suite...

T'es vraiment un grand malade Gilles! Ça me fait bizarre de pas chausser les runnings mais perso les quadri sont encore un peu sensibles dans les escaliers....

musculairement c'est vrai que je suis surpris ....vraiment aucune douleur Ceci dit le trail est moins traumatisant par des sols plus meubles que la route

Pour la FC, un pause un peu longue à discuter avec le responsable de la chasse qui s'enervait à cause d'une décharge sauvage du jour (les gens sont des porcs quand même ) , et une autre pour laisser passer une battue, ont fait baisser la FC et donc un peu la moyenne

c'est sûr que la route est quand même bien traumatisante : j'ai encore de bonnes douleurs sur des tendons sur le bord du pied (je ne savais pas qu'on pouvait avoir mal là) et ça, c'est les chocs sur la route ! vive le trail et bonne reprise.