Gilles84 [heureux !!! ]

la bonne nouvelle c'est que ce matin le mollet va très bien

par contre ça semble bien etre un debut de tendinite en haut de l'ischio (ou en bas du fessier, m'y connait pas assez pour cerner là ...) .....ça a été mon 1er bobo de cap il y a quelques années ça....mais avec les etirements j'avais échappé à une coupure et aux ultra-son (tendinite calcifiante) .....
J'ai mis un tissugel ce matin pour calmer un peu mais je pense que je devrai reussir à le gerer celui là de bobo ....

et puis pour courir c'est moins genant d'avoir le feu au cul plutôt que le mollet en bois !!!

ok, je sors ...

Bonjour Gilles,

Alors cette sortie... te connaissant, après 5 jours d'arrêt tu as du mettre les gaz comme tout psychocapiste qui se respecte
J'espère que ça c'est bien passé, essaie de faire un peu de physio. J'en ai fait pour ma patte d'oie et c'est efficace sur la douleur...

Plein de bises et fais attention...

Bon dimanche

tu ne suis plus karima La sortie est resumé sur la page precédante ....effectivement , une bonne petite sortie

La douleur c'est pas trop le problème car je sais assez facilement en faire abstraction...et c'est ça le problème justement ...j'ai un peu de mal à tenir compte des "alertes" comme toute personne qui a grandi en mode [sois fort et tait toi !!! ]

On verra demain comment ça tient pour la SL ...

soignes toi bien

Oui c'est clair, tu vas trop vite pour moi... ( du mal à suivre )
Contente d'entendre ça, fais attention et un gros m... pour demain.

Plein de bises

A plus

plan semi, sem 2/6, sortie 2/2
1h20 EF

bon , ben une séance qui ne restera pas dans les annales

je demarre et même si pas de douleur vive, une impression de sensibilité générale musculaire (surtout le haut des ischio, ou bas des fessiers ) ....de plus le mistral est encore là, donc les 40 premières minute c'est faux plat montant et mistral de face ...du grand bonheur ...

Plusieurs fois que je m'en apperçois, je supporte mal les Booster avant que le systeme cardio tourne à plein regime, donc 10mn après le depart, je m'arrete et je les baisses pour ne les remettre qu' au retour ...

Les sensations sont tout juste moyennes ....pas de jus, et une fc assez haute surtout avec le faux plat et le mistral de concert ...
Au retour je sens que j'ai une ampoules qui pointe sous la voute droite...sans deconner, je n'ai Jamais eu d'ampoules en Mizuno et Adidas, 3eme sortie et une ampoules qui arrive ... Là ça m'a franchement gavé ....et moi quand suis gavé je traite le mal par le mal

je decide donc d'accelerer le rythme et je me fait un :
1000 AS21 (4'20)
R 2'
1000 AS15 (4'10)
R 1'
1000 AS10 (3'44)

y a bien que là que j'ai pris un peu de plaisir, même si j'ai bien senti que j'etais très "court" aujourd'hui ...

au final :
1h20, 15,69km, allure moyenne 5'05", fc moyenne 78%, max 91%

y a interet que ça aille beaucoup mieux pour les 3 prochaines semaines de travail spécifique

Là je vais continuer à traiter le haut des ischio qui a été sensible encore (le mollet ça va )

Le vent met tout en vrac, donc pas étonnant niveau sensation.
A propos de shoes, toi qui es aussi Mizuno, fuis comme la peste le modèle resolve (vers 30-40 € chez cdiscount au lieu de 90). Profitant du prix, j'ai commandé 2 paires & mon pote 1, & c'est la première fois que je suis hyper déçu. Elles sont légères (300g), mais l'amorti est très faible & se dégrade à vitesse grand V, à peine 380 km (contre 900 avec mes dernières Miz.) avec la première paire & problème talon+tendon. Idem pour mon pote ...
Je vais retourner vers des modèles type Rider, etc... avec lesquels tout est OK.