Gilles84 [heureux !!! ]

Bilan du matin : soléaire sensible à la marche Me revois en juillet dernier moi , et je l'avais trainé jusqu'en novembre...

Bon, ça sent les 10j de coupure et la revision complète du planning de course ...mais hors de question que je reparte pour boiter 6 mois hein

[EDIT : en cours de journée , plus mal ...mais la douleur est juste masquée par le traitement antiinflammatoire, massage, glaçage, compression ...je garde la coupure jusqu'a mercredi soir et je testerai sur 45' EF ...d'ailleurs là à 18h30, ça reviens un peu et ça tombe pile sur 6h de la prise du dernier anti inf ... ]

sabine écrit:

va pour 3 j de repos, je te surveille

+1

bon courage Gilles, je sais que tu vas revenir encore plus motivé!!!

Gilles (pas toi, l'autre) préconise des coupures dans l'année, j'espère que ce n'est pas trop grave. Profite pour te ressourcer, de toutes façons, tu envoies grave

on verra mercredi ......
là ça semble aller mieux mais peut pas me fier aux sensations avec l'ibuprofène qui masque...

je continue 2 j, glaçage+massage+etirements+compression ....
Après on essaiera d'etre sage et d'ecouter les sensations ...

Reste sage M. le Président !
A la moindre douleur, mieux vaut couper l'effort au risque encore de traîner ta douleur tout au long de la saison comme l'an dernier

Take care

effectivement ....

Gêne présente encore ce matin ....Du coup , je decale la reprise à vendredi , pas avant ...
Sur le plan c'etait une semaine allégée, donc si ça passe vendredi, vu que j'etais plutot en avance sur les sensations, je devrai recuperer sans problème d'ici la fin de plan ...
Et si ça ne passe pas, dans ce cas je coupe 2 semaines et je refais toute la planification de l'année (qui risque d'etre bien differente d'ailleurs ...des chances que je reparte pour un 10 et un semi sur le semestre et trail au seconde semestre, exit marathon....possible)


En tout cas, comme tu dis, hors de question que je la laisse s'installer 6 mois comme l'an dernier....avec la coupure 15j après le marathon, j'avais repris elle etait encore là discrete, mais etait parti doucement jusqu'a ne plus rien avoir du tout depuis mi decembre ...

ps : me demande si du vélo pour le cardio, ça ferai du mal demain ....